备孕对每个家庭来说是特别重要的一件大事，吃什么都是有讲究的，吃对了食物可以大大增加受孕几率，对不能自然受孕的女性来说，吃什么也同样重要，准备做试管婴儿的夫妻，不防多吃些以下这些食物，有利于提高卵子和精子质量，从而形成优质的胚胎。 多吃含有番茄红素的食物 番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵。 
多吃绿色蔬菜和核桃 绿色蔬菜和核桃，不仅增强卵子的活力，还会有助于卵子受精，女性多摄取富含维生素c的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝)，以及维生素e的食物(核桃、芝麻)，会增强卵子的活力，而且维生素C和维生素E还会有助于卵子受精。 多吃牛奶、玉米和黑米 备孕夫妇多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。 多吃动物血、海鱼和豆芽 现今人们生活的环境受到很大的污染，加之心理压力大，体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为胚胎提供一个良好的生长发育环境。研究发现，如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素。 多吃山药 山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。 |
