生产后,你的身材不会马上恢复到怀孕之前的模样,加上你需要照顾新生儿,严重缺乏睡眠的你可能蓬头垢面、不修边幅。因此,不要测量体重、不要看娱乐杂志、不要做家务,你只需要好好休息,照顾宝宝即可。 一、分娩后避免做哪些事? 1、避免测量体重 这和数字无关,而是关于你的感受。虽然生产后你的肚子还是微凸,手臂还是有肉,但不要忘了,你已经比怀孕期间削减了一些体重,所以不要对自己太过苛求。 2、不穿孕前裤子 相同的,此时你一定还无法穿下怀孕前的裤子,尝试穿上只会造成自己的不开心,提醒自己身体的拥肿。因此,试著换大一点尺寸的裤子,避免让自己穿起来不舒服。 3、避免娱乐杂志 不要再看那些名人和宝宝的照片,你会羡慕、忌妒她们的快速恢复、身材曼妙。但是不要忘了,她们可能有私人教练、营养专家和保母,所以她们可以将时间花在恢复身材上。 4、避免某些照片 看著可爱的宝宝你一定会想要拍照留存,但是不要忘了,此时你可能一定没有化妆,甚至头发可能很乱。为了不要让自己日后后悔,最好注意自己的外表,再进行拍照。 5、避免整理家务 不论你有多爱乾净,此时都不应该整理家务。不要浪费时间和精力在家务上,你有更重要的事情要做,就是照顾宝宝和休息。因此,将家务留给伴侣处理,或直接聘请帮佣。 二、生产后应具备的心理建设 1、自己像个乳牛 宝宝只要肚子饿了就会哭泣,所以你会发现,一整天下来,你可能需要哺乳7、8次以上,感觉就像个乳牛,随时要准备好喂饱你的宝宝。 2、随时把屎把尿 新生儿尿湿、排便的次数非常频繁,所以一天的尿布需要更换到8次以上。如果你非常爱乾净,你一定会很难忍受不小心碰触到尿液或粪便的恶心感受。 3、严重缺乏睡眠 也因为你需要不断的哺育母乳,所以你几乎很难有长时间的睡眠。新生儿平均2~3小时要喝一次奶,睡眠对你来说变成一种渴望。 4、宝宝不断哭泣 不要以为宝宝都是天使,有时候你也会觉得他是恶魔。你会发现宝宝很常哭泣,肚子饿也哭、尿布湿也哭、想睡觉也哭,如果你没办法平静他,持续的哭声可能会让你抓狂。
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