拥有一个聪明健康的胎儿是每个孕妈的心愿，胎儿大脑发育从孕期就要注意，这是非常关键的，想要让胎儿大脑发育得好，孕妈在怀孕期间就应该补充对应的元素，这样生下的宝宝才能智力超群！那么补充哪些营养能让胎儿大脑发育得更好呢？这两种营养元素不能少！孕妈赶紧补起来！
一、补充叶酸。 补充叶酸能够预防胎儿的神经管发育缺陷，而神经管会分化成胎儿的大脑。叶酸是一种维生素，是保证胎儿大脑神经管的发育，如果孕妇缺乏叶酸，就可能导致胎儿的神经管发育的不正常。会导致胎儿先天脊柱裂，或者大脑发育不全，造成胎儿先天无脑。研究已经证明，在受孕前和怀孕期间补充叶酸，胎儿脑神经管出生缺陷的概率能够下降76%。 所以在备孕期间和怀孕后胶三个月一定要吃叶酸，能影响胎儿大脑发育。有些复合叶酸可以整个孕期都吃，单独的叶酸片可以吃到怀孕后三个月。除了吃叶酸补充剂，深绿色蔬菜、胡萝卜、奇异果等也富含叶酸。
二、补充omega-3脂肪酸。 欧米伽3脂肪酸是神经元细胞膜的重要成分，少了它，大脑的神经元就无法正常运行，影响胎儿大脑发育。人体合成这种脂肪酸的能力不强，所以需要从外界补充，鱼类，特别是多油的鱼类，是不错的选择。研究证明，如果摄入的脂肪酸数量不够，孩子可能会患上阅读障碍、注意力缺陷症、抑郁症、躁郁症，甚至是精神分裂症的风险都会显著上升。哈佛大学的一项研究对135个婴儿及其母亲在孕期内的饮食习惯进行了调查，研究者发现，在孕期第4-6个月食用更多鱼类的母亲生下的宝宝更加聪明，这里所说的更加聪明，是指出生后的婴儿在有关记忆力、辨识能力和注意力等认知测试中，能够取得更好的成绩。想要胎儿大脑发育得好，这些营养必须补充!
所以研究者建议孕妇每周至少食用0.34千克鱼肉，最好是重金属含量较低的鱼，比如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼，以及罐装小型金枪鱼等，尽量少吃寿命较长的捕食性鱼类，如鲭鱼、剑鱼、长鳍金枪鱼等。 除了能够补充以上两种元素，要想胎儿大脑发育健康，孕妈还要均衡营养，适量运动，以及保持愉快的心情，因为如果孕妇长期承受较大的精神压力，也可能会影响胎儿的神经发育，所以，家人除了关心孕妇的吃的好不好，还要关心孕妇心情好不好。 为了让宝宝更聪明，孕妈要注意哦。相信每个孕妈的胎儿都能大脑发育健康！ |
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所有的父母都想生一个聪明健康的宝宝，那怎么做才能让宝宝更聪明过人，其实孕期的饮食很重要。孕妇在孕期的饮食会在一定程度上影响胎儿的智力发育，所以孕期孕妇要坚持全面均衡的营养搭配，才能够利于胎儿智力发育。所以想生聪明健康宝宝，孕期应该多吃下面这6种食物，能有效促进胎儿大脑发育。
孕期多吃这6种食物，促进胎儿大脑发育： 1、鱼 孕期孕妇一定要多吃一些鱼类，尤其是海产鱼类，能有健脑益智的作用，会利于胎儿大脑发育。这是因为鱼类中含有丰富的矿物质、DHA、磷质、氨基酸等营养物质。其中富含的DNA能有效促进大脑发育，所以孕妇多吃鱼类会让宝宝更聪明。
2、鸡蛋 两人在孕期最常吃的食物之一就是鸡蛋，多吃鸡蛋对胎儿的大脑发育也有好处。这是因为鸡蛋中含有人体所需的8种氨基酸，丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等各种营养物质，孕妇多吃鸡蛋，有利于胎儿的大脑发育。但需要注意的一点是，鸡蛋不易消化，所以孕妇一天最多吃一到 两个鸡蛋，以防造成血脂过高。 3、玉米 玉米也是一大健脑食物，因为玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、谷氨酸等各种营养物质，这些营养物质对胎儿的智力发育有很好的效果。所以孕妇在孕期可以多吃一些玉米，尤其是甜玉米，好吃又补脑。
4、鹌鹑蛋 鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的两种营养物质，这两种物质对于胎儿的大脑发育也有很好的作用，所以怀孕期间孕妇可以多吃一些鹌鹑蛋，能有效促进胎儿的大脑发育。鹌鹑蛋也特别适合于体虚乏力、贫血、头晕的孕妇吃。 5、核桃 我们都知道，孕妇在孕期多吃核桃，能有利于胎儿的大脑发育，这是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等各种营养物质。所以孕妇多吃核桃，有益气补血、补脑益智的功效。
6、芝麻 芝麻中含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，还含有优质的蛋白和氨基酸等营养物质，而氨基酸又是构成脑神经细胞的主要组成成分，所以孕妇在孕期多吃芝麻，能有利于胎儿的大脑发育。
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相信准妈妈都希望宝宝出生以后，拥有高智商和健康的身体。大脑是人体发育最重要的器官，对胎儿来说尤为重要，因为这对于宝宝以后的智力发育有很大的影响。那么，如何知道肚里的胎宝宝大脑发育的好不好呢？一般有这3种表现的胎宝宝，说明大脑发育很好，那么怎样促进胎儿大脑发育呢？孕妈可以这样做
一般有这3种表现的胎宝宝，说明大脑发育很好 1．胎动规律 胎动是宝宝和准妈妈的一种交流方式。通过胎动，孕妈可以更加直接地感受到宝宝的生命力，也可以通过胎动去观察宝宝的发育情况。大多数准妈妈都是在孕第16周感受到胎动的。规律的胎动一般每小时不少于3～5次，12小时的胎动次数大约为30～40次以上。 所以，如果准妈妈感受到胎动比较有规律，并且很有力量，说明胎宝宝发育的很好，尤其是大脑发育健全。所以孕期想到判断胎儿大脑发育是否良好，观察胎动可以作为一个参考条件。
2．会区分人 很多孕妈都觉得要等到胎宝宝出生并且长大后才会认人，其实在孕期随着胎儿的大脑发育，即使他还不懂妈妈这种概念，却也能区分出妈妈和其他人的差别。比如许多孕妈都有这样的经历，本来胎儿动时，特别想让老公也感受一下，但是胎儿却一点也不给爸爸面子，爸爸来摸时，胎儿马上变得特别安静，一动也不动。这其实正是胎儿大脑发育良好的体现。 有研究显示，孕4月开始胎儿的大脑开始划分出相应的区域，来负责如触觉，记忆等功能。而大部分准爸爸的陪伴时间远比不上妈妈，所以在胎宝宝眼里，爸爸可能只是个“陌生人”哦。
胎儿从4个月开始就具有了初浅的听觉，到了七八个月左右的时候胎儿的听力系统基本形成，这时候胎儿就可以感应到外界的一些声音“刺激”。 一般来说大脑发育很好的胎儿，听到妈妈的声音或者是听到喜欢的声音时，会表现的异常活跃，孕妈可以通过这个来判断宝宝是的大脑发育情况。 在胎儿的声音敏感期，妈妈可以和胎儿进行一些胎教互动，不仅可以增进亲子关系，还能通过观察胎儿的表现，来判断胎儿的发育情况。 促进胎儿大脑发育，孕妈可以这样做 1、注意补充叶酸 孕期长期吃叶酸可有效胎儿畸形。不仅如此，叶酸还可以很好的预防胎儿神经系统缺陷，对胎儿神经系统和脑细胞的发育有很大的好处。对于孕妈自身来说，叶酸可有效增强孕妇的抵抗力。另外，叶酸还具有防止准妈妈贫血的作用
2、多和胎儿互动 孕妈可以多和胎宝宝说说话，当孕妈妈用丰富的语言向胎儿表达自己的喜爱、温柔、关爱时，会使胎儿大脑的神经键得到更多的刺激机会和连接，对胎儿的语言能力、逻辑能力都能起到强化作用。除了多说话以外，每天可以固定一个时间给胎儿播放适合的胎教音乐，在胎儿不同发育阶段播放不同的音乐能更好的起到开发智力，增加情商的效果。 3、多吃益智食物 孕妈要多补充一些含有蛋白质，脂肪以及多种维生素和微量元素的食物，并且还要摄入一定的含有DHA的营养成分。推荐食物有：鱼类、干果类、DHA制品。这些食物可以有效促进胎儿的大脑发育，对完善胎宝宝的神经系统也有很大的帮助。 |
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有人怀孕期间都知道吃核桃对身体好，尤其是有利于胎儿大脑发育。尤其是在他大脑发育的关键阶段，孕妇多吃核桃会更管用。这是因为核桃中的营养物质亚油酸，是合成DHA的必备物质，有利于健脑益智。而且有关于孕期吃核桃也是有讲究的。孕妈吃核桃要选对时间，这样吃有益于胎儿大脑发育!
孕期的这3个孕周，孕妇别忘了吃“核桃”，对胎儿发育好！ 首先我们应该知道，哪些孕周是胎儿大脑发育的一个关键期。胎儿大脑发育有3个关键期。首先是怀孕，第八周左右，这时候胎儿大脑刚开始发育，所以这事一定要注意奠定基础，孕妇可以多吃核桃。然后是怀孕，第20周左右，这时候大脑皮层会日渐完善，脑细胞增值最快。第三个是在怀孕第30周左右，也是大脑发育的一个关键期。 怀孕后吃“核桃”，早上吃好，还是晚上吃好，看看你吃对了吗？ 所以孕妇一定要把握住胎儿大脑发育的3个关键阶段，然后在这段期间内要多吃核桃。那么孕妇吃核桃时，到底是早上吃好，还是晚上吃好呢？其实孕期吃核桃的最佳时间，应该是早餐后两小时。因为早上我们人体更需要补充能量，所以也是身体吸收营养最快的时候，这次吃核桃，会更易于吸收核桃中的营养物质。
核桃吃多少好？ 虽然说孕期吃核桃，对胎儿发育有好处，但是孕妇也尽量不要过量吃核桃。正常情况下，吃完早饭之后可以适量吃2-3个核桃，其他时间也可以吃1-2个核桃，一天下来尽量控制在5-6个左右即可。如果吃核桃后，感觉身体开始上火或者是有痰，那么尽量先不要吃核桃了。 你在怀孕期间，是否坚持吃核桃了呢？关于孕期吃核桃，你是否还有其他疑问呢？ |
