相信大多数的孕妇都有便秘的情况,孕妇便秘是非常常见的,但是便秘的痛苦也只有孕妇心里面更清楚。为什么孕期会更容易便秘呢?孕妇出现便秘可能与4个因素有关,这4点孕妇要注意!现在不妨跟随小编一起去了解孕期便秘的相关知识吧! 孕期孕妇为什么会有便秘?可能与4个因素有关,不妨一看 1、孕激素有关 女性在怀孕期间可能会在身体上出现一系列的变化,特别是孕妇怀孕之后,身体就会发生一些变化,而这些变化可能会引起便秘,出现这种便秘的情况必须要缓解,因为怀孕之后可能出现食欲不振的现象,这时就会给肠胃带来很大的负担,可能就会导致肠胃蠕动缓慢,出现消化不良的情况,出现这种情况就是引起便秘的原因,若孕妇出现便秘之后尽量多吃一些比较容易消化的食物,这样或许能缓解便秘。 2、胎儿发育 怀孕之后随着周期慢慢增加,这时候腹内的宝宝也会慢慢长大,宝宝在成长的过程中可能会压迫到子宫,这时候可能就会压迫到肠道,如果压迫到肠道之后,就会使肠道中的一些垃圾和毒素不能及时排出体外,这可能是会引起便秘的原因。 3、营养过剩 孕妇怀孕之后都会吃补充一些营养物质,总感觉这样宝宝长得更好一些,其实这种做法是错误的,所以之后不是大量补充营养物质,就能使宝宝长得非常好,只有多充足的物质就可以了,在怀孕期间有的孕妇可能会出现营养过剩的情况,如果如果出现营养过剩的情况,不仅对自身没有好处,而且还会引起便秘的情况,特别是对肠胃增加很大的负担,如果成为如果体内的食物得不到消化的话,这样可能就会引起便秘的情况,而出现便秘之后不仅对自身没有好处,而且还会影响到妇女宝宝的健康发育。 4、运动少 孕妇到孕晚期之后,因为体型比较大,这时候腹内宝宝也会比较大,可能行动起来不方便,因此有的孕妇就会懒得运动,再加上怀孕之后出现了一系列的妊娠反应,这是孕妇就会感觉到非常的疲倦,而就会减少运动量,如果减少运动量之后,吃进去的食物就没办法充分的消化,长期的堆积在肠道中,这样可能就会引起便秘,也会使肠胃蠕动缓慢,因此为了缓解便秘,怀孕期间的孕妇也要适量的做一些运动,这样不仅对自身有好处,而且对胎儿的发育也会有一定的好处。
怀孕期间的孕妇出现便秘的情况可能与以上4个因素有关,因此孕妇应多吃一些比较容易消化的食物,这样或许会缓解便秘。 |
怀胎十月,孕妈所经历的过程非常不容易,怀孕后一般孕妈都会发生便秘的现象,孕妇为什么很容易便秘?如何缓解孕妇便秘的症状?一起来看看的相关知识吧! 增加纤维的摄入量是解决便秘问题和症状最天然、最简单的方式。添加富含纤维的食物在你的饮食中,全麦谷物、豆类、蔬菜和水果都可以帮助系统顺畅,改善排便。 你的液体摄入量对排便扮演很重要的作用。培养固定喝水的习惯,每天让自己喝足8大杯的水,整天啜饮。用其他液体来供应你的系统可以提高健康好处,帮助治疗便秘。 孕妇很容易便秘。 怀孕期间运动可以帮助你很多方面,其中之一就是可以帮助解决便秘问题。你可以进行产前练习的运动,或是谘询医生后选择快走或是其他轻微的运动。 有时候你摄取的产前维生素或铁剂可能会导致你便秘。告知你的医生,如果你觉得这些药物对你的系统造成严重破坏,将剂量降低可以帮助你。 你应该要一天吃6餐,并且维持聪明的间隔。这样可以确保你一整天的血糖稳定,不会因为饥饿而影响胎儿。 如果你有想要排便的感觉,那么应该要立即去上厕所,因为有时候延迟上厕所可能会导致排便变得困难,形成便秘。 谘询你的医生,你是否可以服用治疗便秘的药物。怀孕期间千万不可私自用药,如有需要,让医生开处方药物给你。 蔬菜富含有膳食纤维,可以帮助你治疗便秘。菠菜、豆类、青花菜、胡萝卜等可以帮助你排便,还有很多的营养价值。 很多的水果也富含有纤维,可以帮助舒缓便秘的症状。苹果、香蕉、百香果、酪梨等都是很好的水果,也都富含有丰富的维生素C,可以提高免疫力。 优酪乳含有很多的益生菌,可以刺激消化,帮助排便。但是记得要选择经过消毒的优酪乳,以免不小心感染。 |
在日常生活中,苹果是很常见的一种水果,它的吃法有很多,蒸苹果就是其中很受欢迎的一种吃法,很多人都会吃蒸苹果。那怀孕便秘可以吃蒸苹果吗?怀孕便秘怎么吃苹果好?一般情况下,怀孕便秘是可以蒸苹果的,但是,蒸苹果对便秘没有什么环节作用。蒸苹果具有收敛的作用,不仅不能缓解便秘,还可能会加重怀孕便秘。下面让我们具体来看看吧! 怀孕便秘可以吃蒸苹果吗 怀孕可以吃蒸苹果,但蒸苹果对便秘没有用。 苹果之所以有润肠通便的作用,是因为它含有果胶具有滑利性,但苹果被蒸熟后,其含有的果胶性质改变了,不在具有润肠通便作用,所以孕妇便秘吃蒸苹果是没用的,反而会加重便秘。 蒸苹果为什么会加重便秘蒸熟的果胶具有收敛肠道、止泻的作用,加重肠道的收敛程度,对于本身已经便秘的人而言,收敛的肠道会加重排便的困难程度,因此会加重便秘的情况。 怀孕便秘吃苹果注意事项 1、不削皮。果皮处的膳食纤维非常丰富,所以要想改善便秘的情况,准妈妈生吃苹果时一定要注意不能削皮。 2、吃带籽水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些带细小籽的水果。所以,孕妇吃苹果之后再配合吃一些带籽水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、草莓等,促进肠胃蠕动、排便的效果更好。 3、喝水。孕妇吃完苹果后应喝250~300毫升甚至更多的水,这样可使苹果中含有的纤维在吸水后更快形成一定的体积,刺激肠道蠕动,促进排便。 4、运动。建议孕妇吃完苹果进行适量运动,这样有助于改善排便习惯。#p#副标题#e# 怀孕便秘怎么吃苹果好 1、生吃苹果 生苹果中含有大量的水份,可以滋润肠道,增加粪便的含水量,缓解粪便干燥的情况,另外,生苹果的果胶有滑利性,可以胶滋润肠道,促进粪便的排出。 2、榨汁喝 将苹果榨汁喝也能改善肠胃功能,缓解和改善便秘的情况。 推荐榨汁法:苹果胡萝卜汁 原料:苹果1个、胡萝卜2个。 做法:将苹果和胡萝卜洗净,切小块,然后先榨胡萝卜汁,再榨苹果汁,最后将两种果汁混合搅拌饮用。 |
怀孕便秘便秘的危害非常大,怀孕便秘便秘会对身体造成非常大的危害,平时要多吃蔬果和杂粮,可以促进胃肠道的蠕动,可以有效避免便秘的产生怀孕便秘便秘的危害到底有哪些?缓解怀孕便秘良方在这里! 孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。 缓解孕妇便秘良方: 1、多吃蔬果杂粮:孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。如果孕妇出现便秘的情况,一般不建议通过药物进行治疗的,因为药物会给胎儿的发育造成影响,希望大家合理的进行调理身体。 2、早晨定时排便:每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。 3、多饮水:每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。 孕妇便秘的危害到底有哪些?多喝水可以促进肠道蠕动,并且具有软化粪便的作用,早上起床需要定时排便,这样可以避免肠道毒素的堆积,早上起床后最好喝一杯凉白开或者蜂蜜水,具有清理肠道的作用,需要养成定时排便的好习惯,并且要按时定量的饮食。 |