孕妇孕吐怎么缓解

刚吃的东西这下又吐得干干净，不吃吧又饿，心情也烦躁不堪。作为准爸爸的你看着也着急，那么，怎样帮助孕妈妈克服孕吐？孕妇孕吐该怎么缓解呢？以下几种方法，大家可以参考一下。

首先，作为准爸爸的你不要勉强孕妈妈一定要吃多少东西，最好是采取鼓励的方式，多准备一些 例如黄瓜、番茄、牛奶等容易小虎的食物，其次，一餐饭如果颜色丰富也可以促进食欲。第三，还可以多备一些健康的小零食，让孕妈妈随时补充能量。

1、生姜。生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。早孕反应期间，孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁 作为调味品烹饪菜肴，也可喝一点姜汤减轻孕吐反应；

2、清淡小米粥。小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。

3、柠檬。柠檬富含维生素c，有健脾消化之功效，孕妈妈可以再早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于抑制晨吐，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了，但是柠檬较酸，胃酸过多或胃溃疡者要少吃；

4、苏打饼干。适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐；

5、苹果。孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡；

7、洋甘菊茶。可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状。

1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。