怀孕是一个加法的过程，从怀孕那刻起，孕妈妈的身体为了适应胎儿的生长发育会发生一系列的调整变化，最明显的变化就是体重的增加，妈妈们不要盲目迷信别人的经验，只要体重在标准的范围内添加就好。 孕期体重增长标准 孕妈妈体重增加的原因主要来源于以下几个方面 1、宝宝的体重：宝宝出生时的体重大概为3.3kg； 2、子宫增加的重量：怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会增重0.9kg； 3、胎盘的重量：胎盘在母体中给宝宝提供营养，重0.6kg； 4、乳房增加的重量：孕妈妈的乳房会增生0.4kg； 5、增加的体液：增重2.6kg； 6、增加的血容量：增重1.2kg； 7、增加的储备脂肪：怀孕过程中，孕妈妈的身体会储备一些脂肪，为哺乳时提供能量，脂肪重量约2.5kg。 到孕期结束时，孕妈妈体重与怀孕前相比会增加大概11kg，这只是一个平均值，每个人的情况都不一样，家长不必过于拘泥，一般情况，在整个怀孕期间，标准体重型的孕妈妈增长最好在12kg左右，偏瘦型孕妈妈体重增加在12-15kg左右；偏胖型孕妈妈体重增加在7-10kg左右。 建议妈妈们在备孕期间就开始将体重调至健康状态，对整个孕期都有帮助，孕期结束后体重增长也不会偏重太多，怀孕期间保持轻松好心情，注意饮食，和营养的均衡匹配，适当的补充钙、DHA、蛋白质和叶酸。 |
说到怀孕，爱美的妈妈们是悲喜交加，即期待新生命的到来，又苦恼快速增长的体重。妈妈们都有一个概念，怀孕的时候不就是吃吃睡睡吗？胖点孩子才营养好啊；十个月的皇后，一辈子的操劳，是每个女人的真实感想；如何做到生完孩子不长肉是诸多家长的迫切需求！
