怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑: 孕期为什么要睡硬点的床？孕期如何选择床垫？今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。
准妈妈的身体会随着孕周增加变得越来越笨重，越来越喜欢柔软、舒适的席梦思床。很多家庭为了让准妈妈睡得更好，特地给准妈妈换了柔软的床垫，但为了减少腰酸背痛，还是应该睡硬一点的床。 从怀孕到分娩，准妈妈的体内会分泌一种有松弛作用的激素，这种激素有松弛各种韧带与关节的作用，从而有利于顺利分娩。但这会让整个孕期乃至分娩后骨盆的稳固性较差，趋于“松软”。正常人的睡姿是在入睡后经常变动的，一夜辗转可达20多次。但是，当准妈妈睡在太软的床上时，左右活动都会有一定的阻力，起床或者翻身就需要花费更多的力气，严重时可能会发生趾骨联合分离，导致盆骨伤。 当准妈妈睡在太软的床上，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，脊柱是呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也会向侧面弯曲，长时间下去，会使脊柱位置失常，从而压迫神经，增加腰肌的负担，最后引起腰痛。 睡软床不合适，但也不能睡太硬的床。挑选床垫时，可以让准爸爸平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手掌能轻易在缝隙中穿插，则表示床垫太硬；若手掌紧贴缝隙，则表示软硬正合适。如果是木板床，可以垫上两三层厚棉垫，棉垫总厚度不超过9厘米。 小提示：准妈妈从孕期到产后5个月内建议继续睡硬床，以便给盆骨更好地支撑。 |
