些别人口中的营养“秘诀”，甚至于一些广为流传的方法，很可能就是咱们今天要说的营养误区！孕期如果这么做，不仅会养胖了孕妈妈，还会饿了宝宝的！ 误区一：营养多点才好，孩子胖就健康 暂且不说营养过剩会导致肥胖了，它还会增加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的风险。除此之外，还可能导致巨大儿出生，给分娩增加难度，易出现产伤。 更可怕的是，这种影响可能会持续到宝宝出生！巨大儿易发低血糖、低血钙、红细胞增多症等，而成年后患肥胖、糖尿病、心血管病几率也相对较高。
误区二：孕期补钙，想补救补 孕期补钙，多多益善？ 当然不是啊！超量补钙会增加肾结石和奶-碱综合征的几率，还可能会对其他因素诱发的癌症有促进作用。因此，在这里建议正常孕妈妈应尽量从食物中获取钙，如果是缺钙孕妈妈则需要在医生指导下服用钙制剂。 小贴士：什么是奶-碱综合征？ 它是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群。 误区三：补充维生素要早，多点也没关系 不少人觉得，维生素这么好，早点补充肯定没有错的。事实上，怀孕早期处在胎儿器官发育最为活跃的阶锻，这时候如果服用过量的维生素对胎宝宝是有危害的。比如说，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素c超大量则可能导致流产。 那么，我们该如何补充维生素？孕妈妈应该从孕中期开始补充维生素制剂，并且应优先选择食物补充。
误区四：拒绝主食 含有大量的碳水化合物的主食，能够给人体提供能量、维持血糖，而准妈妈和宝宝脑细胞的代谢，以及胎盘都要靠消耗血糖来得到能量，主食吃得过少，还易引发低血糖，产生对神经系统无益的酮体……因此，拒绝主食是多么不明智！ 误区五：孕期重点也没事，大不了产后减肥 OMG~~~听好了各位，南京世纪现代妇产医院的产科医生曾不止一次的告诉过小编：孕妈妈的体重是判断孕期营养状况的指标之一。如果吃得过多，热量超标，营养失衡，会导致孕妈妈肥胖，胎儿过大，会增加发生妊娠期糖尿病和胎儿过大的危险，其中妊娠糖尿病可能会导致严重的母婴合并症和并发症。 误区六：孕期多吃水果，宝宝才会漂亮 所谓的水果和坚果吃得多，宝宝才会漂亮，头发也会长得好……简直是不想在吐槽了！有的孕妈妈在听说这些言论之后，一天吃大量的水果和核桃等坚果类食品。殊不知，摄入过多的热量、脂肪和糖，易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。 在这里提醒孕妈妈们，吃水果和坚果食品一定要适度，通常来说，每天水果不宜超过250克，核桃这样的坚果1～2个即可。
亲爱的孕妈妈们，可别好心办了坏事啊！ |
