孕期锻炼是非常重要的，它可以帮助我们保持血糖水平稳定、避免便秘、保持我们的能量水平上升、为分娩锻炼耐力，如果我们想怀孕后很快回到原来的身材，怀孕期间就应该开始锻炼。而跳舞是一种有效的保持体形的方式，尤其是对于怀孕的妈妈们来说，怀孕跳舞正当时，孕期运动试试看
孕期运动要慎重 适当的锻炼是好的，但是，我们必须要小心，当我们在怀孕期间选择一个锻炼计划时，必须要咨询医生的意见。怀孕之后，我们的重心会转移，如果处理不当，我们可能就会摔倒，伤及自己和宝宝。许多我们怀孕之前比较喜欢的活动，现在可能是非常危险的，如跑步、骑自行车、骑马和滑雪等，因为此类活动坠落的危险比较高。 1.跳舞的好处 怀孕期间可能很多活动或者锻炼方式都是不安全的，但是，跳舞是安全的。因为它可以很柔和，这将更容易锻炼我们的脚踝、腿部和腰部。这也是一个减压的不错选择，因为可能在怀孕的初期，我们依然需要努力工作，当我们以较慢的速度跳一支喜欢的舞蹈时，既可以舒缓一天的疲劳，也可以放松身心。舞蹈也有很多的乐趣，尤其是如果能与我们的伴侣一起跳舞，谁不喜欢有一点点更多的能量呢？打开音乐，伴侣一起跳舞吧，这能帮助我们睡得更香甜。 跳舞在任何时候都可以帮助保持身材，因为运动使所有的肌肉不断聚集，特别是大腿根部和臀部，舞蹈可以帮增加他们的灵活性，并使它们变得更加有力，从而为我们的分娩做好准备。 用舞蹈作为怀孕期间保持体形的一种方法的另一个优点是，我们不需要任何特殊的设备。事实上，我们可以自己在家里跳舞，所有我们需要的只不过是一些音乐和一些空间。 2.参加舞蹈班 如果我们没跳过舞，可以尝试着走出家门，去参加舞蹈班。许多体育场馆和健身中心都提供健康舞班，这里会给我们一个有趣的、健康的运动氛围。我们也可以寻找提供成人舞蹈班的舞蹈室或社区康乐活动社。交谊舞是孕妇们最热门的选择，但是这并不意味着我们只有这一项选择，我们也可以全力以赴，尝试一些异国情调，比如肚皮舞。 怀孕要适当的运动更加健康，而舞蹈就是很好的运动方式。如果我们对本类活动是否适合存有任何疑问，请向导师或医生请教，他或她将帮助我们确定它是否适合我们来参与。相关文章阅读推荐：李娜分享孕期美丽秘诀：运动让你更强大 肾脏问题会对妊娠造成影响，肾脏问题会对母体以及婴儿造成很严重的影响。有轻度肾病的女性，会优先怀孕，也就是说怀孕的机率很大，但是任何一种的肾病都会让怀孕的过程变得很复杂，会增加孕期风险。 肾病对孕妇的影响 肾病和肾脏问题会导致在孕妇在怀孕期间出现以下的危险：过度紧张或高血压以及妊娠毒血症(液体潴留、高血压和尿蛋白)、早产、流产和肾功能下降，以及更危险的泌尿道感染和急性肾功能衰竭。 做好产前护理 产前的护理和产检之类的是判断孕妇是否有肾脏疾病很重要的依据。对于那些有肾脏疾病的人，建议在怀孕之前和医生或者是医学专业人士多讨论一下，最好是能够找那些肾脏专家讨论。孕妇产前的检查都会要求提供尿液样本，因为医院需要用来检查是否有其他的感染或任何的异常。如果检测到有任何的问题的话，那整个怀孕期间都需要去找肾脏专家。 关注饮食和作息时间 密切关注自己的饮食和作息时间。对于一个已经在做透析的孕妇、正在做肾脏移植或需要其他特殊照顾的孕妇来说，怀孕、分娩和产后的任何一个过程都需要特殊的医疗监督。首先，饮食要特别的注意，要多吃些新鲜的果蔬，然后是要有充足的睡眠时间。 了解分娩的风险 对于有肾脏问题的女性来说，分娩的风险很大，而且也是一个很大的挑战。对于那些正在治疗贫血、高血压和妊娠毒血症的孕妇来说，早产和婴儿死亡的风险都会更大。医生也可能会用其他的一些办法来帮助孕妇分娩或者建议孕妇采取剖腹产来给孕妇减少压力，而且对于婴儿来说相对也更安全些。根据宝宝的出生环境和出生时的状况，新生儿可能会在出生以后可能会被医生放置在重症监护室，以观察和测试婴儿是否会有任何的并发症和其他问题。 特别注意事项 需要注意的是，有些表面上看来似乎很正常的女性可能会患有轻度的心脏疾病，怀孕对于她们来说就是一个很大的挑战。在相同情况下，患有轻度心脏问题的女性如果要生小孩的话就需要比其他的女性付出更大的努力。为了宝宝和自身的安全考虑，良好的医疗护理和产前护理都是必不可少的。 肾脏不好会影响到妊娠，威胁孕期安全，因此建议女性朋友们在孕前做好身体检查，有身体疾病的先治疗好再怀孕，确保孕期安全。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇常见的口腔疾病有哪些 |
