怀孕头三个月是胎儿最危险的时期，临床上80%以上的流产发生在妊娠12周以内，所以孕早期准妈妈、准爸爸们一定要格外小心。我们准备了怀孕初期饮食上的一些注意事项，和大家分享。 怀孕头三月饮食尽量清淡，少吃辛辣、油炸、腌渍的食品，什么薯片、油条、烧烤、火锅、麻辣烫、罐头、腊肉、香肠，孕妈就不要想了，佐料里面花椒、胡椒、味精也要少吃。其实不是说吃这些就一定会导致胎儿怎样怎样，但为了孩子的健康，大人还是忍忍吧，一切为了孩子不是嘴上说说的。
凉性食物吃多了会引起宫寒，严重会引起流产。有几类食物时一定不能吃的，如螃蟹、薏米、马齿苋，像茄子、海带、西瓜、绿豆这些也要少吃，虽然这些食物因人而异，但还是少吃为宜。
很多人因为既然怀孕了就应该滋补，其实大谬。孕早期切忌大补，过犹不及，许多流产就是这样造成的。常见的滋补物如人参、甲鱼、鹿茸、蜂王浆都不能服用，许多属于热性的食物如羊肉、荔枝、龙眼、杏也要少吃。
在孕晚期有宫缩是好事，但怀孕前三个月绝对是大忌，因为宫缩非常容易引起流产。常见的容易引起宫缩的食物主要是山楂和山楂制品。
怀孕初期香烟、酒精是绝对不能碰的，咖啡、浓茶、可可、巧克力这些也会对胎儿产生不良刺激，造成胎儿兴奋，影响胎儿大脑正常发育，也应尽量避免。
许多准妈妈喜欢喝碳酸饮料，还喜欢喝冰的，这个习惯要改一改了。因为冷饮容易引起腹泻，而碳酸饮料则会消耗准妈妈体内的铁质造成贫血。
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