女人怀孕期间，最担心的事儿，莫过于自己生病了，进而连累到了胎儿。事实上，没有谁可以保证孕期不生病，大家唯一能做到的，就是让孕期少犯一些常见疾病，比如感冒、风寒等等。那么，有哪些好的方法，可以有效地预防这些常见疾病呢？ 
一、饮食卫生要注意 很多疾病都是通过食物传递给身体的，所以孕期女性们在饮食的过程中，除了营养要满足胎儿所需之外，食物的卫生应该是重中之重。比如，做菜的时候要保证食物是新鲜的，最好不要吃冷藏之后的过夜菜，这些因素均有可能导致病菌寄生在食物上面，从而让孕妇染上疾病，轻者可能出现肠胃腹泻，重者还可能引起早期流产。 二、居住环境要适宜 到了冬季，孕妈们要注意保暖，千万不要为了美感，而忽略了保暖。到了夏季，因为怀着胎儿会觉得热，孕妈们千万不要一会儿空调房，一会儿室外高温，这样很容易造成孕妈们出现热感冒。最好的办法是什么？那就是保证自己所居住的环境通风，温度最好维持在26摄氏度左右，这样对孕妈和胎儿均会有好处。 三、适当摄入维他命 一般来说，水果里面富含这种营养物质，所以孕妈们可以在吃水果的过程中，顺便也把这些营养物质给吸收了。一方面，多摄入维他命可以增强身体的抵抗力，从而获得更多的能力去抵抗病菌；另一方面，水果中含有很多水分，这样对于身体的代谢也非常有好处，便于及时将毒素清理出去。另外，多吃水果对胎儿也是很有好处的。 四、适当地进行锻炼 如果在孕早期，不建议孕妈们参加一些锻炼，这样对胎儿不利，但是到了中期以后，孕妈们可以适当的进行一些慢锻炼，这样既可以使自己身体的抵抗力提升，又不至于对胎儿有害，可以说是抵抗力、胎儿呵护、疾病预防都兼得了。
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