一、芝麻 芝麻是很好的一种食物，如果你在孕期出现了抽筋的症状，那是因为正处于缺钙的状态，这个时候可以多尝试一下芝麻，不仅能够帮助改善抽筋和缺钙问题，还能够让孩子变得更聪明一些呢，所以，孕妇们可以试试呀。 二、莲藕 大家都知道莲藕排骨汤特别的美味，也特别的有营养。 莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，它可以健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。不仅如此，它还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。 三、西兰花 西兰花是很不错的一种蔬菜，是公认的健康食品之一。它可以对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花还可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。 四、海产品 碘元素也是孕妇所不可缺少的，除了日常的碘盐外，每周还要吃一次海带、紫菜等海产品，对于补碘有重要意义，贝壳类海产品含锌尤其丰富，锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色，缺锌的话也会影响胎宝宝的生长。所以要多吃点海产品。 五、水果 水果对于大家来说都是很好的，水果富含丰富的维生素和矿物质等等，葡萄有安胎的作用，能够帮助胎儿发育。 女人怀孕期间多吃这几种食物，宝宝出生后，皮肤又白又漂亮。 |
