虽然胎儿依旧是有很多时间会在子宫里睡觉，但是他们也不总是在休息。除了少部分时间的胎动以外，有些时候会稍微假寐，有些时候才会进入深度睡眠的状态。孕妈们要了解胎儿的两个深度睡眠时间段，然后在这个时间里尽量不去打扰。 NO.1晚23点后 很多孕妈都会在晚上失眠，因为本来很困，想要早点休息，无奈自己腹中的宝宝却总是会踢打自己。在这种时候，孕妈应该知道的是，胎儿喜欢在夜晚活跃起来，但是在它们玩累了之后，在23点左右就会进入一个深度睡眠时期了。 这时候孕妈也应该一起睡觉，别自己失眠了，总是在玩手机、看电视，也吵到胎儿休息哦！ NO.2 饭后一小时后 大人们总会在吃饱之后觉得有些困倦，其实对于胎儿来说也会这样。因为胎儿也能在妈妈吃饭是时候，源源不断地获得营养。所以在“一起”进食之后，胎儿也会觉得困倦。特别是在饭后一小时之后，它们就会开始想要进入深度睡眠啦。 所以孕妈在饭后适当地进行休息和散步是比较有必要的，而且在时间差不多之后，就回家呆着。或是阅读一些纸质书籍，或是坐下来冥想、打坐，都能让孕妈的身体得到放松，胎儿也能在安静的环境下得到更好的休息时光哦。 不管是对孕妈还是胎儿来讲，保持充足的睡眠都是一件很重要的事情。所以咱们可以关注一下胎儿想要休息的时间，为胎儿营造一个相对良好的栖息环境。 |
