很多人可能都说，水谁不知道啊，每天都会喝，自然是不会缺失。其实，除了量之外，水该如何喝，哪些时间喝。 一、早上喝最重要 但也是很多人容易忽视的，那就是早上。当经过了一夜的睡眠，人的身体会处在一种生理上的缺水状态。而这个时候，心理却有一个滞后，所以虽然身体是缺水的，缺水的程度会更高。更会让整个一天都会有比较清爽的开始。 二、晚上并非不能喝 应该很多人都知道，晚上睡前是不建议喝水的 这首先是很有道理的 由于晚上人体的脏器会处在一种休息的状态中 所以工作的能力会稍 如果喝水太多 就会加剧肾脏的负担 反倒起到了副作用。不过，对于孕妇来说，由于对水的需求量是比常人要大一些的。所以在晚上，尽量要补充一些水分，从而应对漫长的睡眠。当然，此时的补水仅是简单的喝上两口就好，仍然不需要太大量的摄入。 三、吃饭过程中避免饮水 各位准妈妈一定知道 孕妇的胃口会比常人更好 这正是因为腹中的宝宝也迫切的需要营养 吃饭的时候喝。因为水会稀释胃液，就会影响到食物的吸收和消化，从而也就影响了营养的吸收。不管是准妈妈还是胎儿，自然也就会营养不足了。 |
