怀孕后，孕酮偏低的孕妈，多吃4种食物，补足黄体酮，胎儿更健康 1、多吃富含维生素e的食物 据医学研究表明，如果食物中含有丰富的维生素e和孕酮的作用比较相似，维生素e可以促进孕妇体内性激素的分泌，促进胎儿的生长发育。所以日常生活中怀孕的女性可以吃一些富含维生素e的食物，如玉米、花生、坚果、糙米等食物，可以促进胎儿发育。 2、多吃含蛋白质的食物 孕妇在日常生活中要多补充蛋白质，蛋白质同样是胎儿生长发育所需要的营养物质，我们日常生活中常吃的鸡蛋、牛奶、肉类等都含有丰富的蛋白质，多吃一点可以有效的促进胎儿发育。我们常吃的水煮蛋比较健康，而且含有很多的营养物质，同时也会含有孕酮，如果女性多吃一点儿，可能黄体酮更加充足。 3、多吃维生素c含量高的水果 孕期妈妈在日常生活中要多吃一点水果，特别是富含维生素c的水果，可以有效的补充孕酮，缓解孕吐。 4、多吃豆制品 我们日常生活中常吃的豆制品都是豆类所的，豆类中含有很多的植物雌激素，豆类中的这些大豆异黄酮和人体内的黄体酮比较相似，如果孕酮缺少的女性，多吃一点豆制品可以有效的补充身体内所需要的营养物质，可能胎儿更健康。 |
