1.预防感冒 孕妇自身免疫力就比常人差 冬季更容易受到疾病的入侵 考虑到胎儿的健康发育 特殊时期又不能乱用药 对妈妈来说比较辛苦 因此 冬季要做好保暖措施 勤洗手 均衡饮食 避免足部着凉 2.定期产检 定期产检对妈妈们很重要 可以随时了，解胎儿的生长发育情况 也可以起到早期健康预防作用 因此 不能因为忙和天气原因而忽略了产检 3.合理饮食 怀孕的妇女要合理饮食 由于怀孕期间受体内激素的影响 肠蠕动减少及肠张力减弱 加之子宫及胎头压迫 宿便容易在肠道内堆积 暴饮暴食会加重孕妇便秘 而且还会引起胎儿营养障碍和发育不良 因此 孕期要合理饮食 4.保持心情愉悦 我们经常会听到周围的人说 孕妇的脾气都比较大 正是由于这种常见的发脾气 可能会对腹中的胎儿造成不良影响 孕妇体内的毒素是通过妈妈的肝脏排出体外的 而孕妇生气时肝功能就会变差 导致胎儿体内毒素排出受阻 5.不做剧烈运动 孕期剧烈运动会使羊水剧，烈震荡 胎儿在腹内随着羊水的快速流动而变化体位引起大脑供氧不足等现象 对胎儿的发育有严重的影响 因此 要以静养搭配适当的孕期训练 比如：孕妇瑜伽等 6.正确的睡眠姿势 孕中期和孕晚期最好采取左侧卧位 这样可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压迫 保证胎盘的血液供应 给胎儿提供营养物质 还可以降低孕期高血压、浮肿、蛋白尿等各种综合症的发生几率 7.穿宽松舒适的衣服 随着腹部的增大,**和下肢也会肿胀 因此可以选择类似斗篷的上衣 即可以轻松遮住腹部又不会显得太臃肿 也可以考虑运动内衣 不会压迫** 还可以满足**的肿胀 尽量穿平底鞋子 为了使怀孕的妈咪们能够度过一个健康的孕期 幸福地等待新生命的到来 一定要注意以上几点 |
