这样的生活听起来让我这种虽然也是在家养胎但还要工作的人来说真的好不羡慕。但是认真来说，孕妈真的不能太懒，起码在这几点上要做个勤快妈妈 吃饭要积极 对于孕中后期的孕妈来说，所以在日常的饮食上会有意识的增加饭量，这个时候什么热量、体重全都抛在了脑后. 但是吃饭简单，等到吃完后看着不断飙升的体重，孕妈还是要犯愁。所以对于孕妈来说，既要保证一天摄入足够的营养，也得避免体重增加太多，比如说正常的一日三餐改成一天5-6餐。 这里要注意的一点是，可不是要孕妈按照一日三餐那样的标准来吃5-6顿饭，那样就吃更多，增重也更多。而是将原本一日三餐吃下的食物，划分成一日5-6餐，总摄入并不会变。 走路要积极 出门的欲望直线下降。天气不好老公不在，不是我们孕妈偷懒的理由。哪怕就是散散步也成，不能出门可以在屋里来回溜达一下。 虽然随着孕期增加肚子也在变大，有时候就连站起来都要撑着东西才行，但除非医生说你孕期内必须要卧床休息，不然还是动一动最好呀。 有不少孕妈在孕期都会被便秘所困扰，而运动恰恰可以增加肠胃的蠕动；其次运动可以带来更高质量的睡眠，休息好才能有一个好的体力,后运动还能帮助到分娩，可以加速产程的递进. 数胎动要积极 大约在28周后，数胎动可是一个合格孕妈的必备技能。早中晚各数一个小时，将这三个时间段的时间相加再乘以4所得到的数值就是胎动次数，正常情况下应该大于30次。 还可以按照我说的一天数两次，数10下胎动花了多长时间，一般来说会是等于或大于十分钟。如果是早上这次可能会达不到，可以吃点东西走动一下再数一数。 |
