苹果基本上是公认的 在孕期任何阶段都可以吃的安全水果 而且苹果价格也不高 大家基本都消费得起 苹果的营养价值很高 酸酸甜甜的非常可口 在怀孕早期 很多孕妇会有孕吐反应 什么都吃不下、这个时候如果能吃些苹果的话 既能补充营养 还可以缓解孕吐 苹果里面还含有丰富的锌和碘 对胎儿的智力发育很有帮助 同时 如果孕妇坚持吃苹果的话 自己的皮肤会变得红润、有光泽 而且对胎儿的皮肤也很好 2. 梨 梨本身就有镇咳祛痰、清热降压、止渴生津的功效 对于孕妇来讲 在孕期经常吃梨的话 能够缓解水肿的症状 还对治疗妊娠高血压有很大的帮助 另外 梨也可滑肌肤 对孕妇和胎儿的皮肤状态都很有帮助 如果孕妇多吃梨 胎儿出生后的皮肤也会更加水嫩 当然了 孕妇也要注意量的摄入 不能因为好就不加节制的吃 这样反而会有副作用 3. 橘子 现在正值冬天 是橘子大量上市的季节 对于孕妇来讲真是一大福利 橘子和橙子、柚子一样 都属于柑橘类 其中含有丰富的柠檬酸、维生素、钙、铁、磷等成分 孕妇常吃橘子 既能补充维生素 还能缓解孕吐 同样 孕妇吃橘子也不能太多 每天2-3个就可以了 4. 无花果 无花果含有的维生素也特别多 其中最多的就是胡萝卜素 比葡萄、柑橘、桃子都要多 孕妇常吃无花果 对胎儿的发育很有帮助 而且无花果还有一个特点 就是很多孕妇容易出现便秘 甚至是引起痔疮 而无花果就有清热解毒、润肠通便的功效 对缓解便秘很有帮助 |
