1：孕期需要补钙吗？ 答案是肯定的，而且是必须的。 补钙的目的： (1)供给胎儿生长发育 (2) 成熟胎儿体内含钙约25-30克（全部由母体供给) (3) 母体储备部分钙：以备哺乳期使用 (4) 充足的钙可降低妊娠高血压疾病和子痫前期，发病危险 孕期需要摄入多少钙？ 我国营养学会推荐的钙供给量为成年人每天800毫克，孕早期与孕前差别不大，到孕中期以后，孕妈妈每天需补充1000毫克钙，孕晚期则可达1200毫克。孕期一定要注意钙的摄入。 2：孕期需要补充叶酸吗？答案是肯定的。 叶酸的作用：预防胚胎神经管畸形和先天性心脏畸形；降低妊娠合并症如高血压、子痫前期的发生。 如何补充叶酸？补多少？ 根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》指出 （1）时间：孕前3个月开始补充，并持续整个孕期； （2）剂量：每日400-600ug，使体内叶酸维持在适宜水平（若机体缺乏服用4周后方可得到改善）； （3）注意应同时补充维生素B6、维生素B12,共同阻止同型半胱氨酸的毒性作用，防止神经管畸形及流产的发生。 3：孕期需要补铁吗？答案也是肯定的。 铁是组成血红蛋白的重要物质，妊娠中晚期孕妇血容量和红细胞数量增多，胎儿及胎盘组织生长也需要铁，如此时孕期摄入铁不足，会导致孕妇缺铁性贫血（IDA），进而出现妊娠期心脏病、产褥期感染，还会增加早产、新生儿低体重等风险。2012 年 WHO 公布全球 ≥ 40% 孕妇患有缺铁性贫血，我国调查发现孕期 IDA 发生率约 30%。 孕期需要摄入多少铁？ 中国营养学会推荐孕妇铁的摄入量:24-29毫克/每天 |
