01孕期容易有哪些情绪 心不在焉 怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。 心情突然变差 因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让情绪受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。 暴躁愤怒 女人怀孕是一件很辛苦的事项，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。 总想清洁东西 为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟是一个体力活适量即可。 02孕期不良情绪对胎儿的危害 孕期的不良情绪不仅会影响到孩子以后的性格行为，还有其他危害。 一、胎儿易烦躁 怀孕期间如果心情低落，情绪起伏变化大，会直接影响到胎儿的情绪。出生后宝宝会容易烦躁，爱哭闹。孕28周开始，胎儿已经能够感知母体的不安情绪了！ 二、发育迟缓 孕妈在生气的时候，不仅心跳会加速，血压也会跟着上升，胎儿的心脏发育和其他心脏功能发育跟妈妈孕期易怒的情绪波动有很大的关系。还有，孕妈发脾气的时候可能会出现氧气供应不足，血液不流通，导致胎儿的发育迟缓。 三、胎儿畸形 腹中的胎儿跟孕妈们是连在一起的，孕妈的过分紧张可能会使胎儿跟着躁动不安，而做出强烈的反应，容易出现胎儿畸形。需要注意的是，怀孕的1~2月，情绪的波动会导致致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇。 03如何缓解孕期的不良情绪 1、找人倾诉 当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。 2、保持良好的睡眠 对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。 3、听听音乐 音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。 4、适当运动 每天早晚外出散步，放松心情，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。另外，瑜伽是很适合孕期的运动方式。孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。 都说女人本弱，为母则刚，十月怀胎对于孕妈妈来说不仅仅是一场体力上的拉锯战，更是一场精神上的考验。生活有很多的言不由衷，但为了孩子，一切都值得。蜕变，那就从控制自己的情绪开始吧！ |
