早饭“一顿饭” 我们都知道怀孕是非常辛苦的，因为怀孕的时候经常就会因为内分泌失调，到了晚上经常就会失眠，宝妈们就会非常的焦虑，导致久久不能入睡，早上睡到中午，直接就早餐午餐二合一了，这其实是一个很不好的习惯，因为没有在人体需要的时候进食补充养分，而且养成了晚睡晚起的习惯，对宝宝很不好，宝妈们不妨尝试一下早点起床出门呼吸一下新鲜的空气，感受一下阳光，拥有一个饱满的精神，再享受一个营养好早餐，对宝宝和大人本身都很好哦。 宵夜“一顿饭” 前面已经提到，孕妇的食量会比平常大，所以常常在晚餐过后几个小时后就会感到饥饿，这个时候孕妇就会有各种各样的宵夜满足自己，但其实这顿饭是大可以省略的，为什么呢?因为晚上本来就是人体排毒，进行新陈代谢的时候，如果这个时候进食会对我们的肠胃造成极大的负担，还有可能影响睡眠，而且进食的宵夜不太容易消化，就会变成脂肪堆积在自己的身上，久而久之就会造成孕妇肥胖的状况出现，影响到时候的分娩顺畅，如果实在肚子饿，可以早点睡，临睡前喝杯热牛奶也是一个不错的选择呢。 临产前“一顿饭” 生产的过程中对孕妇来说无异于是一场持久战跟消耗战，这个时候为了保证分娩时能够拥有足够的体力去支撑，孕妇就要吃一些比较耐饱的食物，例如说面条、米饭等等，但是要注意一点就是不要吃重口味的食物，不然的话到时候生产的时候也顺带排出臭味气体就不太好了。 剖腹产前“一顿饭” 不得不说剖腹产需要注意的事项非常多，其实可以顺产的话尽量不要选择它，但往往由于种种原因有一些孕妇无从选择，需要注意的是，剖腹产前不能进食的，所以需要吃一下容易消化而且高能量、扛饥饿的食物，剖腹产后你也由于伤口的原因短时间内不能进食，所以长续航就显得比较重要了。 怀孕后，这“几顿饭”要注意，有的该吃有的不该吃，别不在意!今天说的孕期内较为重要的四个饮食就这么多，你有更好的办法可以留言评论哦。 |
