香蕉 香蕉是很常见的水果了,具有清热解毒的功效,香蕉营养丰富,能起到提高精子活力、提高男人生育能力的作用,香蕉呈寒性,脾胃不好的人要少吃。 男性想提高精子质量,方法还是有很多的,食补可以预防和改善精子质量,但是如果你已经是备孕大军中的一员,想提高精子质量还是要额外补充更有效果,适当的补充锌硒元素,能让你尽快晋升做爸爸哦。 枸杞 枸杞具有补肾的功效,男性适当的吃一些枸杞,不仅能起到补肾益气的作用,还能提高精子质量和数量,少精的男性很适合添加;如果男性有遗精的问题,也可以吃一些枸杞,对遗精疗效不错,需要注意的是感冒发烧或是身体有炎症的人不适合吃。 生蚝 男性从24岁以后,精子质量会随着年纪的增长开始降低,生蚝富含锌元素,对提高精子质量有很好的功效,其他的海产品含锌比较多的,也可以适当添加。男性精液中含有大量的锌,如果男性缺锌,精子质量也得不到保障。 鸽子肉 鸽子的繁衍能力很强,雌雄交配频密,生殖能力不可小觑。鸽子肉、鸽子蛋都富含丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。有补肾益气、填精、温阳等功效,做法也比较简单,煲汤可以不破坏其中的营养物质,很适合冬季的一道菜。 养育一个健康、聪明、活泼、可爱的宝宝是你们的心愿,也是我们医务工作者的不断追求!大家都知道一个新生命的诞生是父母双方遗传物质的重新组合,这就要求我们从源头上做好保护工作,对于男性应该注意哪些方面才能保护好自己的“种子”呢?对此我们提出如下的建议: 1、少去高温环境,如:电焊现场、加工炉灶间、桑拿浴等; 2、不接触有毒有害的化工产品,如:农药、杀虫剂等; 3、保持心情愉快,努力营造一个欢乐祥和的家庭氛围; 4、多吃绿色食品,如:蔬菜、水果等; 5、多吃有利于促进精子生成和提高其活力的食品,如:核桃、鹌鹑蛋、小番茄等; 6、预计受孕前三个月,禁止接触放射线,如:X线、CT、MRI等; 7、少穿紧身三角短裤、应穿宽松的棉制品; 8、不抽烟,喝酒及可乐、雪碧等碳酸类饮料; 9、不随便私自用药; 10、可以少量服用来益天然维生素e和C等有益于精子的药物, 建立科学规律的性生活。 以上的10个绝招大家掌握了吗?小编祝愿各位成功好孕! |