弱精症吃什么好?

有很多朋友因为患有弱精症就想通过试管婴儿来帮助自己怀孕，但是无论你是想自然怀孕还是想做试管婴儿，精子的质量都与成功率直接挂钩，所以要想成功怀孕，把精子调理到最好的状态是很有必要的。

如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。

常见的患弱精症的原因一般有以下三种

1、抽烟、酗酒

据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子的产生。

2、高温环境

睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生 精功能，导致不育。(长期穿紧身裤也会使阴囊调节温度的功能发生障碍)

3、有毒物质

如果长期接触化学物品或者是汞、铅等有毒金属，有可能会造成生殖系统感染，从而降低精子活力。

弱精吃什么?

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，此外一些微量元素如锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

1.补充多种维生素

维生素的作用是保持不受侵犯为精子提供原料的器官，促进精子的生成。维生素E是最密切的关系，生殖系统，它具有防止性器官的衰老，促进空输精小管再生和运动等的影响。

2.多吃一些含有高质量的蛋白质食物

优质蛋白质和精氨酸是精子形成的主要原材料。高蛋白食物：猪脊髓，禽肉，蛋，鱼;含精氨酸食物酸的鳗鱼，海参，豆制品，肌腱。

3.适当吃一些富含性激素的食物

羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

4.增加微元素锌的摄入

在睾丸，前列腺，精囊本身含有很高浓度的锌，如果锌不能长期足够摄入，会出现精子稀少和睾丸萎缩等。

贝类动物中富含锌，牡蛎含锌最多，再有就是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。

注意事项：

人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

作为男性生育能力强弱重要标志之一的精子质量，一直受到小夫妻们的关注，“优生优育，从种子抓起”!男人，多少岁时候的精子质量最高?

男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、经历达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢?

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。

报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

男人吃什么可以强壮精子?

吃富含维生素的食物可以补精子

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、 青蒜、大枣以及新鲜水果中。

吃性激素食物可以补精子

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

吃富含性激素的食物可以补精子

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

吃富含锌的食物可以补精子

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

吃富含高蛋白质的食物可以补精子

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

吃蛋白质与精氨酸可以补精子

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

男人如果出现弱精症，精子会变得很无力，不仅影响自己的性能力，生育计划也会大大受阻，下面就一起来了解下弱精症的原因是什么？该如何调理？希望对大家有帮助。

弱精症的原因

1、生殖器官感染

男性生殖系统的内环境非常复杂，如果出现感染状况，就可能会从很多方面影响到精子活力。例如：附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

2、微生物

微生物能对精子直接作用，例如，感染源若为支原体时，不仅会破坏精子的结构，还可能会吸附在精子的头部、中段及尾部，加大精子运动的阻力，导致运动速度变慢，从而影响精子活力及其穿透卵细胞的能力，最终降低其受精机率。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里!

3、精液液化异常

精液异常主要表现在粘稠度上，如果精液粘稠度过高或者根本无法液化，就会对生育造成很大的影响。

这是因为浓度越高的精液就越难液化，导致精子受到束缚的时间就会相应延长，其运动活力就在慢慢减退，所以精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的一个重要因素。

4、免疫因素

抗精子抗体(AsAb)是一种原因尚不完全明朗的免疫性不孕致病因子，能够从几个不同途径来影响精子的受精功能。正常情况下，精子是无法和男性自身免疫系统直接接触的，如果由于炎症或是其他原因，精子可能会偏离原来的运动轨迹，接触机体免疫系统，导致抗体被诱发生成。

弱精症如何调理

1、调理男性弱精症要减少感染，房事要卫生。

2、房事必须是安全且卫生的。这对于减少男性的疾病感染有很好的作用。

3、调理男性弱精症要注重养生，注重对肾精的保护。

4、男性朋友一定要注重调整饮食结构、充养肾精。

5、调理男性弱精症要调整起居，提供精子适宜的环境。

6、应注意不要吃过多的酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，不要长时间在高温和辐射的环境中工作等。

大家现在知道男人出现弱精情况的原因了吧，总而言之你要先养成健康的生活习惯，然后进行针对性的治疗，那么你距离康复的那一天也就不远了。