孕期便秘对孕妇与胎儿影响都很大。其实孕妇便秘可以通过饮食疗法来改善。下面介绍几种可以缓解孕妇便秘的食物制作方法,给各位准妈妈做好准备。 香蕉冰糖汤 此汤有润肠通便,润肺止咳的作用。适用于大便燥结,便硬难排及燥热咳嗽等症,对产后便秘也有一定疗效。 原料:香蕉8只,冰糖80克,陈皮2小片。 制作:1、 将香蕉剥去皮,香蕉肉的两端有结者请去掉,每个香蕉切成3段,备用。2、 把陈皮用温水浸泡,再用清水洗净,切成丝状,备用。3、 将陈皮放入砂煲内,加清水适量,用旺火煲至水开,放入香蕉再煲沸,改用文火煲15分钟,加入冰糖,煲至冰糖溶化即成。 蕃薯粥 番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。 原料:番薯100克,粳米150克,红糖适量。 制作:1、 刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。2、 把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂 时,加入红糖调味即成。 香蜜茶 此茶润肠增津,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 原料:蜂蜜80克,香油35克。 制作:1、 将一杯开水晾凉。2、 把香油和蜂蜜混合均匀,加入凉开水调服,早晚各1次。
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