对准妈妈的好处：花菜中含有二硫酚硫酮，能减少形成黑色素的酶，阻止色斑的形成。准妈妈食用花菜能有效预防孕期长斑等皮肤问题，有很好的美容效果。此外花菜还有开胃健脾、利尿通便、清热解毒的功效，准妈妈食用对孕期健康有诸多好处。对胎儿的好处：花菜富含VA、VC、烟酸和胡萝卜素，能有效促进胎儿视力和智力发育，提高胎儿免疫力。此外丰富的钙、铁、磷、钾等元素对于胎儿神经系统的健全、骨骼的生长均有益处。

        妈妈产后体质虚弱，抵抗力下降，容易被细菌感染。而菜花中含有丰富的类黄酮和VC，能防止感染，还能清理血管中的毒素，帮助妈妈排出体内的毒素。因此妈妈可以适量食用花菜，对产后恢复有益。

        花菜中富含维生素C，不仅对宝宝的成长发育有利，还能提高宝宝的机体免疫力，增强抗病能力。此外花菜中的钙质很丰富，对于骨骼和牙齿的生长很有好处。不过妈妈要将花菜捣烂喂食给宝宝，防止宝宝食用以后难以消化。