苦瓜
别名:瘌瓜,凉瓜
孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妇适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,有利于孕妇和胎儿的身体健康。苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,孕妇怀孕期间体温上升,身体难散热,这时候吃一些苦瓜,或者将苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。虽然吃苦瓜有很多好处,但孕妇需要控制好进食。
苦瓜属于寒凉食物,并不适合产后食用。非母乳喂养的妈妈可以少食以降火,而如果妈妈母乳喂养最好不要食用。
苦瓜有清热降火的效用,满3周岁的宝宝可以适量食用,对打嗝不止、便秘等症状有一定治疗效果。
苦瓜选购技巧
1.苦瓜味苦,有健脾开胃、清热消炎、静心明目的功效。2.苦瓜可提高机体抗病能力,能降血糖、血脂,抵御癌细胞,是防治糖尿病、癌症等疾病的理想食品。
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