对准妈妈的好处：莴笋的苦味可以提高食欲，莴笋丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈促进消化。莴笋中含有丰富的钾，可以缓解机体疲劳，提高免疫力，预防妊娠高血压。但是莴笋不能吃多，准妈妈吃多的话会眼花，不过几天之后就可以恢复了。对胎儿的好处：莴苣中含有氟和钙，准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育。值得一提的是，莴苣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育。

        莴笋有通乳的作用，产妇是可以吃莴笋的。莴笋中有丰富的膳食纤维和胆碱等营养成分，可以促进消化，提高产妇的食欲。莴笋还能提高免疫力，可以有效消除产后水肿。

        莴笋中有丰富的维生素和矿物质，对于宝宝的生长发育是很有好处的。莴笋还能提高宝宝的免疫力、促进消化。但是莴笋对于宝宝来说，不宜吃多，过量食用莴笋，宝宝会眼糊。