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标题: 熬夜的具体危害有哪些? [打印本页]

作者: mmlife    时间: 2019-7-8 14:14
标题: 熬夜的具体危害有哪些?
相信不少人都有熬夜玩手机的习惯,明明已经很困了,但是总是要在床上躺着滑个两小时才愿意睡觉。美曰其名是休息,但这样的“休息”真的可以让人达到精神放松的效果吗?

几天前,浙江有一位二胎妈妈,把家里两个娃哄睡了以后,用难得的时间玩手机,经常刷微博、逛淘宝、朋友圈到凌晨,甚至通宵。而这一次,第二天早上婆婆来叫她起床吃早餐时,却发现在被窝中睁开眼玩手机的媳妇身体已经没有了温度。
法医鉴定,董女士在照顾两个孩子后,通宵玩手机,引起过度疲劳,突发心源疾病猝死。丈夫也表示,由于照顾孩子压力较大,董女士也习惯了晚睡,并且经常失眠,养成不看手机睡不着的坏习惯。因为长时间缺少充足睡眠,通宵熬夜会导致疲惫,一旦发生心室性心动过速,极有可能在短时间内死亡。
一次一次的熬夜,让两个年幼的孩子就此失去了妈妈。

除了二胎妈妈,还有不少职场人士,学生都是熬夜的黄金用户。

前不久,中国医师协会发布调查显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,六成以上觉得睡眠时间不足,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。睡眠不足、不规律正在成为普遍现象,带来的身体伤害和精神负担,值得高度警惕。

但是熟不知熬夜对身体的危害,但是就是控制不住自己,睡觉前必须拿出手机刷一刷自己的存在感,否则今夜无法入眠。
对于女性而言,熬夜会导致内分泌失调,月经越来越不规律,甚至可能影响正常排卵和卵子质量,严重会导致不孕不育。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与体内雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,压力、熬夜都是卵巢早衰的罪魁祸首。

而对于男性来说,熬夜会导致男性神经紧张,衰弱,熬夜所导致的免疫力下降,这直接导致小蝌蚪的质量和数量下降,影响激素的分泌,对于生育有很大的影响。

所以作为现代的年轻人,我们最需要补上的是自我管理能力,合理安排作息时间。切记不要熬夜!

祝大家今夜好眠。

作者: zhu小姐    时间: 2019-7-11 11:52
睡眠真的很重要的,不睡觉身体是得不到休息的




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