怀孕准妈妈孕妇孕期便秘怎么调理？

怀孕后的准妈妈孕妇，因为自已身体的变化，饮食生活习惯的变化，在怀孕期间，有很多的综合症，比如说便秘。怀孕准妈妈孕妇孕期便秘怎么调理？接下来为你详细分析！

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘怎么调理？

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘有哪些原因

孕妇怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。再加上胎宝宝渐渐长大，压迫肠道，使得肠道的蠕动减慢，肠内的废物停滞不前，并且会变干。

尤其是妊娠晚期胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便次数，使便秘情况更加严重。

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘有哪些原因

怀孕后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食物的消化和大便的下滑。

活动过少也是造成孕期便秘的一个原因。许多女性怀孕后总怕活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，更容易发生便秘。

虽然很多孕妈妈对于便秘都不以为然，但是实际上便秘不是一件小事，不能忽视。如果忽视便秘，到了妊娠晚期便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都不能排便，从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。

严重者甚至会导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎宝宝下降，导致产程延长甚至难产。

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘有哪些原因

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘怎么调理方法

为了防止出现便秘的情况，孕妈妈可以养成以下的生活习惯：

1，养成每天固定时间上厕所的习惯。

2，保持愉快的心情。

3，摄取足够的水分。

4，摄取高纤维饮食(指每日粗纤维13克)。

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘怎么调理方法

怀孕准妈妈孕妇孕期便秘调理推荐食材

未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、黑枣等；粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等。