对卵子不利的因素要在孕前调理规避 北北告诉准妈咪们，一个健康的宝宝首先得益于一个优质的胚胎，只有健康的卵子和健康的精子结合才有机会造就一个非常优秀的胚胎，呵护好卵巢和子宫，创造条件提高卵子质量，对怀孕是十分重要的事情。 提供一个优质的卵子要注意规避对卵子不 利的几个因素： 作息、饮食无规律 这会导致卵子质量和受孕能力双双下降。女性尤其不要经常熬夜。因为经常熬夜会直接影响内分泌环境的平衡，一旦生物钟被打乱， 激素分泌失调，卵巢功能就会发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。受孕前的一个月，应多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡、鱼及蛋类，蔬菜和水果也应多吃，身体棒了卵子自然也会更优质。此外，还要养成早睡早起的习惯，身体应季节而动，适时调整作息是健康顺利怀孕的基础保障。 烟酒不忌讳
吸烟、喝酒对女性卵巢伤害很大，因为卵巢对香烟很敏感，香烟中含有的大量毒素不仅会危害卵子，而且会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，长期吸烟的女性卵巢功能较差，排出的卵子质量也不高，长期酗酒也同样会导致 巢的老化。二者都会使女性生育能力下降。 性生活不卫生 比如经期性生活。月经期间，女性盆腔充血，子宫腔会形成广泛的新鲜创面，如果这时过性生活，可能会加重盆腔充血情况，并有可能从生殖器和阴道处将病菌带到体内，引发子宫炎症，造成月经量增多，月经日期延长等不利身体的情况发生。女性在经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。即使不准备怀孕，女性在月经期间也不要有性生活。 人工流产 人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。 年龄超过35岁 对于女性来说，卵子和精子的最大不同 就是，后者每30天就会更新一次，而卵子则会随着年龄的增加而逐渐减少，其质量也日趋下 降。所以，从女性的生理规律来说，生育能力最强在25一30岁这个阶段，30岁后缓慢下降， 35岁以后迅速下降，44岁以后，大部分的女人会失去受孕能力。 这也就是说女性年龄越大，细胞越老化， 卵子受精能力越会受到影响。因此，如果有做妈妈的打算，应该选择适龄生育，避免大龄晚育。如果各方面条件确实无法做到这一点，也要尽量从生活习惯、行为方式等各方面精心养护身体，推迟年龄给生育带来的变化。 最后，北北祝各位准妈妈都能调理好自己的身体哦~ |
