孩子体质越来越弱的原因 如何改善体弱体质 据统计，近十年来，孩子体质越来越差的问题呈现低龄化倾向，来越多的孩子出现免疫力低和肥胖等问题。有的几乎已经离不开医院，三天一小病，五天一大病，不是挂水，就是吃药。究竟是什么原因导致孩子体质会出现这么严重的问题呢? 从中医养生学来说：人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动必须与大自然融为一体。所以说，孩子要有一个健康的体质需要：1，洁净而充足的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，安静的住宅;2，快乐的心情;3，良好的饮食起居习惯;4，均衡的营养，食材最好是纯天然纯绿色。 看看我们现在的孩子面临的是什么呢? 1，水，有很多已经污染，即使没有污染，也没有过去的清澈了，原味了，纯天然了。据最近统计，我国54条主要河流中有27条被污染，44个城市中有41个地下水源受到污染。现在除了那些还生活在深山里的所谓“穷孩子”他们还能喝上纯天然无污染的洁净水，试问，我们生活在城市里的所有人喝的又是什么水呢? 再说，空气，我想不用再多说了，近几年北方冬季严重的雾霾已经超越了人类忍受的极限，大气污染对人体健康的危害是十分严重的。我早就说过，如果再不治理空气污染，二十年后，不知会有多少呼吸系统疾病患者提前死亡。 再说阳光,现在中国的大部分地区，再想找天天蓝天白云的日子，只能做梦了!没有充足的经过紫外线消毒的阳光的沐浴，我们大人也会早早的骨质疏松，脑子缺氧，孩子呢，会缺钙，脑子发育迟缓，学习注意力分散等。 说住宅：人生大约有一半以上时间是在住宅环境中度过的。因此，一个合理、舒适清静的居住环境，对保障身心健康是非常重要的。现在社会城市化进程如此之快，又有多少孩子还能生活在一个没有噪声污染的房子里呢?人长期工作生活在85dB噪声的情况下，可引起难听甚至耳聋。另外，噪声对人体神经系统、心血管系统、内分泌系统等都有影响，引起神经衰弱等。 2，精神情绪方面：当代社会的特点之一是竞争激烈，孩子也不例外，从小就要每天学习，无休止的作业，周末还得报班。孩子就处在高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑、心力疲劳、神经质等，严重影响心理健康，从而降低孩子的免疫力。 3，生活起居方面：人若能起居有常，合理作息，就能保良好的精气神，使人体精力充沛，生命力旺盛，对自然环境的适应能力就强，身体的免疫力就好，生病就会少。而现在的孩子呢?每天做作业要很晚，不爱学习的孩子呢，玩电脑，玩手机，看电视，绝对不会按时睡觉休息的。 再从运动角度来看，小孩子好动，这是天性，就应该天天运动，这才可能强健体魄，可我们的孩子大多养尊处优，好吃懒做，每天只是忙于学习学习再学习，这样的作息方式，孩子的身体怎么能好起来呢? 4，均衡的营养方面：营养好并非是无限度地补充营养，而是必须遵循一定的原则和法度。现在社会“小胖子”越来越多了，膳食热量过高和不良饮食习惯及运动缺乏等导致超重肥胖的孩子越来越多了。 营养均衡，概括地说，一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养;二要“有节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果;三要注意饮食卫生，防止病从口入;四要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。全面的饮食，适量的营养，乃是保证生长发育和健康的必要条件。 现在的小孩子吃饭不正常吃，天天吃零食、喝饮料，每天摄入大量的食品添加剂、色素、高油、高糖，该吃的不吃，不该吃的天天吃。小孩子的身体能好吗? 回想我们自己童年的时候，哪里会像现在的小孩那样动不动就生病，特别是很多农村长大的孩子，童年时几乎都是以一种类似“野孩子”的形式长大的，很多时候往往是跟小伙伴们打得头破血流也都没有往医院去过，再有就是天天跟小伙伴们玩的脏兮兮的灰头土脸的回家去，也没见因为“不讲卫生”而拉肚子发烧感冒什么的。 还有，孩子在成长过程中一定要让他经常“接地气”，天地间万物，一定要接近自然，亲近自然。人作为万物之灵，其在成长过程中也必须要随时吸入天地之灵气。闲暇时，父母一定要多带孩子经常在地面上活动，以让他能更多的吸收地气;而由于现在大城市里的“地面”其实都是楼板根本不是真的地面，所以最好能隔一段时间就带孩子到一些野外玩耍一天或把孩子送到农村去度过一两个月的时间，让他能真正融入到大自然的环境中去。 如何改善孩子体弱体质？ 宝宝体弱，原因很复杂 造成宝宝体弱多病的原因很复杂，其中部分是先天因素。宝宝出生时体内携带着来自妈妈身上的各种抗体，这些抗体的多少取决于妈妈本身的抵抗力，也取决于宝宝在胎儿期的生长情况。一些早产儿、低出生体重儿往往是体弱儿，就是因为在胎儿期没有从妈妈那里得到足够抗体，以及由于胎儿期的生长不良而影响到免疫系统的正常生长发育; 此外，妈妈在妊娠期间患贫血、妊娠期糖尿病、高血压、胆汁郁积等疾病，都可能干扰宝宝免疫功能的正常发育成熟。最新研究揭示，剖宫产也可能对宝宝免疫功能产生不良影响。 宝宝出生6个月以后，来自妈妈的抗体逐渐消失，这时就靠宝宝自身的抵抗力来对抗外来病原菌的侵袭。但宝宝免疫系统的生长发育需要时间，同时也需要营养和外界环境的支持，甚至需要病原微生物的适度感染刺激，当宝宝所获得的营养、外界环境等各方面因素不太适宜时，就容易造成宝宝体弱多病。 改善体弱，全面营养是基础 全面而均衡的营养是促进宝宝免疫系统生长发育以及正常发挥功能的基础。由于任何一种营养素的缺乏都可能对宝宝的免疫力造成不良影响，而不同的营养素之间还有相互协同和相互抵抗的作用，因此很难说哪一种营养素或哪一种食物就能提高免疫力，只有保证全面和均衡的营养才是提高宝宝免疫力的好方法。 改善体弱宝宝的体质，让他们能够赶上同龄宝宝的生长发育曲线，最重要的一点就是要使他们获得充足的能量和蛋白质，以保证生长发育的需要。因为热量、蛋白质和脂肪是宝宝生长发育的基础所在。 但是，体弱宝宝往往吃得比较少，所以热量和蛋白质摄入常常不足。加上体弱宝宝的消化功能比较弱，摄入的食物不能很好地被吸收、利用，使宝宝的生长发育不能得到保证。所以，要为体弱宝宝选择热量、蛋白质含量丰富又好消化的食物，以帮助他们获得充足的营养来改善体质。 宝宝6个月以后，要逐渐给他添加各种食物。没有一种食物是完美的，只有增加食物的种类，才可能保证各种营养素的摄入和平衡。但体弱宝宝进食和消化吸收的能力有限，可以在尽量鼓励宝宝吃多种食物的同时，适量补充专为体弱宝宝设计的营养配方粉，以保证宝宝获得全面、均衡的营养。 几乎每一种人们所熟知的营养素都与人体的免疫功能相关，包括蛋白质等大营养素，铁、锌、硒等微量元素，维生素A、E、C以及B族维生素等很多微量营养素。其中微量元素缺乏是造成宝宝免疫功能低下的主要原因。这些微量元素甚至只是轻度缺乏就可能对宝宝的免疫功能产生不良影响。 一些被称为“功能性营养素”的成分，如核苷酸、DHA等长链多不饱和脂肪酸、β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素等类胡萝卜素等，对提高宝宝免疫力有相当好的功效。研究发现，母乳中含有高浓度的核苷酸。 在配方奶中加入核苷酸后，宝宝血液中的免疫蛋白含量会升高，特别是针对某些病原菌的抗体滴度上升，说明配方奶中加入核苷酸有提高宝宝免疫力的作用。DHA等长链多不饱和脂肪酸除了有促进宝宝脑发育和视力发育，也有增强和调节免疫功能的作用。 而β-胡萝卜素等类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，从而促进人体的免疫功能，同时它们本身也有提升宝宝免疫力的作用。 *乳酸杆菌、双歧杆菌等各种肠道益生菌和一些有利于益生菌生长的多聚乳糖、多聚果糖等益生元,对提高人体免疫功能也有帮助。 防病抗病，三大行动有显效 1、按时进行免疫接种，这是有针对性的提高宝宝免疫力的重要措施。 2、加强锻炼，经常到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，有助于增强宝宝的体质，提高免疫力。而且适量的运动还有助于提高宝宝的食欲，使宝宝吃饭更香。不要担心宝宝到了户外容易着凉、受热而生病，只有经常受到冷热的刺激，甚至少量接触病原微生物，才能使宝宝更好地适应环境变化，更有利于免疫力的提高。 3、注意环境卫生和个人卫生，在流行病暴发期间尽量少带宝宝到人多拥挤的地方，也能减少体弱宝宝生病的可能。 |
