随着二孩政策的落地，全国将迎来一次新的生育高峰，这其中不少都是第二次生宝宝的二孩妈妈。尽管不少妈妈已经经历过一把生育的历程，但随着孕早期各种反应的到来，各种烦恼又要重新经历一次，还有妈妈已经是高龄产妇，反应更剧烈。孕吐、尿频、情绪紧张—— 妈妈们该如何应对？
如何应对身体“怪现象” 孕早期是指从末次月经第一日至怀孕第12周这段时间，此时从外表上看，孕妈妈和正常女性在身材上并无太大变化，但是随着孕期雌激素、孕激素水平的变化，身体会出现很多奇怪的现象。 孕吐：多吃清淡易消化食物 根据粗略统计，约有半数以上妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、食欲不振、恶心呕吐等。当然，症状的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕6周前后出现，8周至10周达到高峰，孕12周左右自行消失。实际上，早孕反应与体内人绒毛膜促性腺激素HCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长有关。值得一体的是，并不是第一胎没有呕吐反应，第二胎就不会有反应，这与孕妇当时的身体状态有关系。 实际上，孕吐是一个家庭比较担心的问题，毕竟孕妇和生长期的孩子都需要营养，再有营养的东西吃不下，那也是无济于事。对于那些轻微呕吐的孕妇，注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、新鲜水果。少吃多餐，每餐进食量不要太多，油腻食物最应该忌讳。对于严重孕吐的女性来说，则需要住院治疗。 尿频：可做盆骨放松练习 怀孕后由于子宫渐渐变大，往前压迫到膀胱，膀胱的容量越来越小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意，以致于勤跑洗手间，但往往尿量特别小。这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，它对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失，频尿及便意感也将同时缓解。 值得一提的是，孕妇可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即下肢跪下，双手扶地，呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，整个动作要舒缓轻柔。 乳房胀痛：轻柔按摩乳房 在怀孕初期，乳房会变得坚实和沉重，饱满和刺痛的感觉会非常明显，乳头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出，这是由于体内激素水平提高所引起的。这种胀痛感与经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。针对此，孕妇要轻柔地按摩乳房，或用热毛巾敷。这种情况在怀孕3个月之后有明显好转，因为那时孕妇的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。 牙痛：用浓盐水漱口 另外，有些女性在怀孕的时候，会出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。对于牙痛的孕妇，轻易不敢吃消炎药，可以用浓盐水漱口，这将有助于消炎，也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上，不要怕疼，坚持一小会，完后一定要用白开水漱口。值得注意的是，孕妇一定要勤于漱口刷牙，保持口腔的卫生。 怀孕初期要补哪些营养？ 孕早期的女性对于钙质、铁质、维生素和叶酸及碘等物质的需求量是很大的，不少孕妈妈一得知自己怀孕了，马上进入“大补”阶段，早早把自己吃成了胖子，这样并不利于胎儿的发育。那么孕期应该如何补充营养呢？ 钙质：多喝牛奶多吃豆类 牛奶或者各种豆类都富含钙质，所以孕早期营养餐必须含有牛奶或者各种豆类。特别需要注意的是，腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良，所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。 铁质：多吃蔬菜和瘦肉 对于女性来说，不管是在怀孕期间还是平时，铁质都是不可缺少的营养物质。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等。孕早期，由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。 维生素和叶酸：新鲜蔬果补充足 各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养。多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素，还可以防止便秘造成子宫后位。 补碘：一周吃一次海带 孕妇在怀孕期间，如果缺碘不仅本身会受到很多伤害，严重甚至会使得腹中的胎儿出现智力缺陷。所以孕早期营养餐别忘了添加足够的碘，摄入的量要比平时多50%，即200微克左右，这样才可以保证母子的碘需求。富含碘质的食物有海带等各种海产品，一般孕妇一周吃一次海带就可以补充一周所需的碘质。 怀孕初期怎么用药？ 大多数孕妇是谈药色变，认为怀孕了坚决不能吃药，专家提醒，孕妇患病是可以选择药物治疗的，该用药而不用药，导致病情加重也会影响胎儿健康。 临床上将妊娠期用药的危险因素分为A、B、C、D、X类五类。这对孕妇的影响是不同的，一定要了解清楚后，在医生指导下使用。 哪些药物会影响胚胎发育呢？专家介绍，链霉素、卡那霉素及新霉素在妊娠全期都不宜应用；磺胺类药物在妊娠早期会致畸，妊娠后期可能使新生儿患溶血型贫血、高胆红素血症、引起核黄疸而惊厥死亡或智力低下；四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等在妊娠早期可能使胎儿患先天性白内障、手指畸形、脑假性肿瘤甚至死胎，妊娠4个月后用药会使胎儿骨发育不良，诱发溶血型黄疸和急性脂肪肝。 此外，糖皮质激素如可的松、强的松等在妊娠早期应用可能引起死胎、早产、唇裂和腭裂；水杨酸钠在妊娠早期使用可能引起胎儿脑及肾畸形；一些抗糖尿病药物也可引起死胎或多发性畸形和兔唇；镇静安定药如苯妥因钠、去氧苯巴比妥都能引起胎儿兔唇和腭裂，安定、利眠宁也可致畸胎；抗抑郁药丙咪嗪可引起胎儿骨畸形和兔唇等。专家提醒，孕期或孕前用药一定要在医生指导下进行，并仔细阅读药物说明书，了解药物的毒副作用以及对孕产妇的影响。 |
