赖床是我们天天都会遇到的事情,其实赖床不是坏毛病,只要适当就好. 人们在夜间睡觉时,身体各处系统及关节都属于半睡眠状态,如果马上起床,身体尚未适应工作状态,就会出现头晕、心慌,甚至四肢乏力、反应迟钝等现象.冬天寒冷,如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟,不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流浪回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来. 如果早上一醒过来就马上起床,肌肉猛的一受凉,就很容易产生酸痛.而且此时血流还比较缓慢,不能一下子将氧气输送到大脑,血压上不来,就会产生头晕等不适症状.因此早上赖床5分钟,给肌肉和血液回到正常状态的时间,对健康有益无害. |
