夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。 冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。 鲜奶麦糊 原料：牛奶、燕麦片、熟鸡蛋1个 做法： 1.鲜奶大火煮开后，转小火，倒入2勺燕麦片煮软，加入少量糖调味。 2.在麦糊中撒入熟蛋黄。 冬瓜虾皮汤 原料：冬瓜、黄瓜、虾皮 做法： 1. 首先在油锅中翻炒虾皮。 2. 再倒入洗净切片后的冬瓜、黄瓜，用大火翻炒。 ?3. 往锅中加入水或者高汤大火煮，滚开后加入少许盐调味，并改为小火闷煮，直至冬瓜熟 薏仁汤 原料：绿豆、红豆、薏仁 做法：1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 番茄玉米汤 原料：番茄、玉米、小排骨 做法：1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 |
