１、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。 ２、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 母婴 ３、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。 ４、适当锻炼，特别在怀孕早期。 ５、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 ６、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。 ７、吃一些梨或橘子。 ８、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 ９、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 １０、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。 此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。 |
