运动不仅减胸还让胸部更挺拔 有氧训练减胸部脂肪： 跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加 器械训练结实坚挺胸部： 上斜哑铃飞鸟4组每组20次;夹胸4组每组20次;高滑轮下拉3组每组20次 日常完美胸型小诀窍： 1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点. 2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度. 3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的.有条纹也要是竖条的. 4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线.要不就选择宽松随意的蝙蝠衫. 5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友,经常把自己的烦恼告诉她,她会劝导你,甚至会羡慕你,让她告诉你大胸的好处在哪里,也让她把自己平胸的烦恼告诉你,给你正确认识自己的信心. 6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf,让他告诉你平胸与大胸的区别,大胸的好处在哪里.从而使你了解大胸的好处,增加自信. 7、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂,就不像妇女了! |
