如何瘦大腿对于久坐族来说是一个难题.想要瘦腿的女生一定要谨记,多运动大腿,让大腿动起来才是减大腿赘肉的最好方法.那么做什么运动才能让大腿运动起来呢？ 瘦大腿的方法一 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一.将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成.很快就能看到效果. 瘦大腿的方法二 坐姿,大腿和小腿成直角.用膝盖夹着一张薄薄的脂肪,坚持到大腿感到酸累.然后放松,重复练习这个动作10次.这个方法可以减去大腿内侧赘肉. 瘦大腿的方法三 瘦大腿除了高抬腿外,瘦腿操也是不错的选择.坐姿,大腿和小腿成直角.下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒.然后再向右侧倾斜,同样保持30秒.这个动作可以减去大腿外侧的脂肪. 瘦大腿的方法四 有些女生其实并不胖,但是大腿总是肿胀,这可能是大腿水肿.水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢.消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿.在晚上睡觉的时候,抬起双腿,将双腿靠在墙上,保持15到30分钟.这个方法对于缓解水肿很有效果. |
