每位女性的月经周期和具体排卵期都不尽相同,所以要想让计算出来的安全期尽量精确,你需要花一段时间来记录自己的月经周期.具体方法如下: 首先准备一个普通日历本或一张纸,记录下你近来每个月经周期的长度,连续记录6～12个月.月经来潮的第一天为月经周期的第一天,下次月经来潮的前一天为这个月经周期的最后一天. 找出这段时间里你月经周期持续最短的天数,和持续时间最长的天数. 用你月经周期持续时间最短的天数减去18,就是你危险期的第一天. 用你月经周期持续时间最长的天数减去11,就是你安全期的第一天. 举个例子,如果记录显示,你的月经周期最短是27天,最长是30天.那么,你危险期来临的第一天就是月经来潮后的第9天(27 - 18=9).你度过危险期后的第一天就是月经来潮后的第19天（30 - 11=19）.你这个月经周期里的其余日子,就是安全期. |
