母婴 产妇月子坐的好不好，吃乃是大关键。月子吃的食谱是非常的关键，生完孩子妈妈都会消耗非常大的元气，这个时候需要进补，那么产妇怎样的食谱才是最适合孕妇的呢? 补血食品菜系 坐月子补血是产妇最需要重视的。那补血坐月子吃什么菜?爱吧小编建议您吃以下几种补血食品的菜系。比如黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等等。这些菜有助于坐月子的产妇快速补血，恢复身体。补血食品最适合坐月子的您哦! 蔬菜系列 如果您要问爱吧小编“坐月子吃什么蔬菜”，爱吧小编建议您多吃以下几种富含维生素的蔬菜，例如胡萝卜、紫甘蓝、红菜、菠菜、地瓜菜等等。这些菜的膳食纤维有助于产妇美容排毒，促进肠胃的蠕动的效果。 肉系列 肉类对坐月子的产妇来说是最有效的提高营养的食物了。坐月子吃什么肉菜?鸽子、老母鸡、黑鱼还有动物的内脏。这些肉类富含蛋白质，有助于产妇快速恢复、催乳产乳的效果。 鱼肉系列 鱼对产妇有很高的营养价值，而且在坐月子期间多吃鱼，还有助于宝宝脑部发育哦!所以坐月子多吃鱼准没错。例如鲤鱼、鲫鱼、家养塘虱。这些鱼类富含蛋白质，有助于产妇快速恢复、催乳产乳、下奶的效果。坐月子吃什么菜?鱼是首选哦! 瓜果系列 瓜类的营养价值可不能小瞧，坐月子不可缺少的瓜类有：青木瓜、黄瓜、佛手瓜。这些瓜类富含产妇所需要的维生素。特别是青木瓜对正在哺乳的产妇有很好的通乳产乳效果。 坐月子吃是关键，产妇一定要合理的饮食，同时一定要科学的坐月子;注意休息;千万不要落下病根。 |
