如果你时常感觉倦怠、易焦虑、精神不能集中，经常头痛、肌肤干燥敏感、手足冰冷、头发枯黄、肩痛、痛经----那就测一测自己是否血液粘稠啦，当我们体内的血液粘稠的时候，血液流动就会变慢，从而容易积聚垃圾以及局部组织供氧不足，引起很多慢性疾病。 血液粘稠有轻、中、重之分 轻者：一般轻度血液粘稠多属生理性，常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起，无需特殊治疗，多喝些水或饮料，适当休息，就可以调整过来。 中、重度者：此类人多伴有高脂血症。高脂血症可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症，而后者常见的病因为糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征。 如何自我判断血液粘度？ 1、晨起头晕，晚上清醒 休息了一整夜，人一早起来应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”，那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息。血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。 2、午饭后犯困 吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。 3、蹲下呼吸困难 血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液在人体中是这样循环的：血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房；血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。 4、阵发性视力模糊 很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。 血液粘稠怎么办？ 上述说到，如果长期血液粘稠，很容易让疾病来袭，因此，如果你有上述症状表现，就要及时调理一下，可以从下面几方面入手： 1、饮食：多吃草莓、菠萝、柠檬等水果，还有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇这些能清理血液中垃圾的蔬菜。 2、运动：每天坚持锻炼身体，可以做做八段锦、易筋经等气功练习。 3、中医四大穴位，助你净化血液，让血液流通更顺畅。 ①合谷穴 ②足三里穴 ③委中穴 ④列缺穴 |
