宝宝睡前常出现闹觉、磨觉、作困等哭闹现象，希望自家宝宝也能像隔壁家天使宝宝一样安静入睡，但现实却可望不可及的。 其实，这些现象并非宝宝不懂事的胡搅蛮缠。婴儿不能自己拉窗帘、不能自己脱衣服，小一点甚至还不会自如躺下……宝宝睡眠的每个环节，都得倚靠家长的周全配合和引导：家长需要留意宝宝的犯困信号，在恰当的时机安排睡眠环境，结合月龄建立相应的醒睡规律，帮宝宝维护稳定的作息。 睡前哭闹的来由――因为困所以哭 多数睡前哭闹是困倦的标志。 有困意时，婴儿体内会产生对抗疲劳的化学物质，使得婴儿表现得兴奋、易怒、难以入睡。而缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，累积的疲倦会让孩子总处于兴奋状态无法放松，出现哭闹多、睡不实。此时入睡难度也飙升。虽然累到极致最终还是会睡着，但这种崩溃式入眠并不健康。 其实，很多被认为是脾气暴躁的孩子，起因是缺乏睡眠，睡够了脾气自然就变好了。 当然，有些睡前哭闹还可能是由于家长在宝宝不困时哄睡，导致宝宝用哭闹来抗拒睡眠。 犯困信号――功夫在哈欠之外 说起犯困信号，很多人都知道只知道“哈欠”，其实揉眼睛、眼睛没神、一直啃手、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱舞、尖叫等等都有可能是犯困信号。 脾气恶化 犯困的宝宝如果遇上小的磕碰摔跤，会激起比平常更大的哭闹。想要的东西得不到，在刚睡醒孩子也许可以忍受，但犯困的宝宝很可能被这些小挫折激怒。宝宝常用尖叫、哭闹来抗议。家长往往把这些现象和宝宝叛逆和坏脾气大挂钩，其实只是宝宝困了难受，情绪的容忍度下降了。简而言之：脾气恶化也是困的信号。 错过了睡点的兴奋 错过了平时入睡的点，宝宝可能会表现得异常的兴奋，并且更加抗拒睡眠。有点像喝酒喝大了，没醉大的时候，还说两句：“不行不行，我喝多了”。醉了的人不会承认自己喝大了，还嚷嚷着“再来再来！”，很有战斗力的样子，其实已经不稳定了。所以要记住孩子过了睡点的兴奋很可能是由疲劳引起的假象，不一定是不想睡，家长需要坚定一点及时做睡眠安排。 咬东西 咬东西是一个常和出牙搞混淆的信号。尤其临睡前孩子啃咬的现象会加重，尤其竖抱的时候他们可能会咬你的下巴、肩头。如果这是临睡前独有的，则属于困的可能性更大。 不易转移注意力 平常有声音宝宝常会将头转向声源，但犯困时想吸引宝宝注意力往往较难。 隐藏的犯困信号 随着成长，有时候给予刺激量多，犯困信号会被隐藏，不易发觉。一个哈欠也看不着，但远离刺激源抱到安静处，立即开始哈欠连天。“前一秒生龙活虎，后一秒已经歪头呼呼叫不醒了”“怎么也不肯睡，吃饭吃着吃着居然睡着了”“一上车就睡着了”…这些都很常见。这种情况，反而可以按时按点进行睡眠安排，而不是苦等犯困信号。 特有的犯困信号 观察对比睡前半小时、醒后半个小时宝宝的状态表现，很快就能发现你家宝宝特有的犯困信号。小婴儿轻微犯困信号出现到真正入睡往往需要十几分钟的过渡。所以观察到信号后不要太紧张，安心去做睡眠准备工作。 |
