关于痛风的文章，相信大家也看得不少，跟过去相比，现在患痛风的人多了许多，发病率也趋于年轻化了，很多二十来岁的小伙子也会患上此病，到底是什么原因令到痛风变成一种流行病呢？ 众所周知，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，换句简单的话来说，就是当体内尿酸高达一定程度之后，就会发作。 但从中医的角度来说，痛风是肾虚的一种表现，肾功能下降，就不能有效过滤尿中的毒素，血液里的尿酸没法排出去，随着血液回流进体内，人的手脚离心脏最远，最容易积聚这些毒素，当这些毒素长期挤压关节，就会引起疼痛和变形。 所以，单纯服用降尿酸药物或控制饮食并不能把痛风治愈，只能控制它的发作时间。要想让痛风不再缠着你，还需要从肾入手，恢复肾脏的正常功能，提高过滤能力，就能把毒素排出体外，不再复发。很多人靠长期服药来控制尿酸，还会引起肝肾的再次损伤，是药三分毒的道理大家都懂，药物的分解过滤也需要肝肾的协作，服药时间越长，对肝肾的损伤就越大，身体就变差了。 肾虚到底是怎么一回事？ 肾乃先天之本，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。有人会问，我这么年轻，怎么可能肾虚呢？生活中，像这种类型的糊涂人是一大把一大把的。 其实肾虚并不是中老年人的专利，有些先天不足的小孩也会肾虚，所以大家不要对肾虚有误解。上述提到，肾是先天之本，是我们与生俱来的，人在长大过程中肾精会逐步消耗，当我们的生活方式不对时（如经常熬夜、性生活泛滥），肾精就会亏损得就越快，所以补肾并不是出现明显的肾功能下降时才需要调理的，而是在我们成长过程中，就应该以平和的养肾法以及良好的生活习惯来调和肾功能。 细数那些生活中可用到的养肾法 饮食养肾 能够补肾的食物有很多，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 护脚养肾 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 及时排便 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 |
