1、母亲要有自信心,精神愉快,放松,不急躁. 2、按科学的道理哺喂,在产后及早开奶,按婴儿的需要随时喂奶,喂奶姿势要正确. 3、退奶食物不要碰.产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的.吃对食物,奶水才能又好又多.但若吃错食物,就有可能很快退奶.母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困难,但要抑制它就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显.所以要提醒母乳喂养的妈妈们,千万不要碰那些会引起退奶的食物,如韭菜、麦芽水、麦片、人参等. 4、母亲在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食,不挑食,不偏食,多喝汤水等.按孩子的生活规律,尽快与之同步,孩子睡,妈妈也睡,孩子醒了,就作好喂奶的护理,尽量保证休息好.在喂奶过程中,妈妈难免受到环境、情绪的影响,有时奶量会减少,这叫“暂时母乳不足”.只要坚持母乳喂养,让孩子勤吸吮,很快奶水又会多起来的. 5、不要吃刺激性的食物.由于产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等. 酒：一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响,过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮. 咖啡：会使人体的中枢神经兴奋.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮. |
