女性朋友在怀孕期间身体都会有微妙的变化，其中肌肤上的变化是比较明显的，很多女性在怀孕初期都会出现妊娠斑，那么孕期保健护肤怎么做才能有效防治妊娠斑呢？ 一、孕期也要注意防晒 孕期也需要防晒的哦，孕期虽然不建议大家使用防晒产品，但是如果是在夏季要出门，还是可以选择一些低刺激的防晒产品来使用哦。 此外建议孕期出门一定要避开紫外线较强的时间点出门，出门做好防晒措施，比如撑伞，佩戴帽子，佩戴太阳镜等。 二、饮食调理 如何淡斑去斑？补充维生素c是不错的选择，孕妈咪们可以适当的多吃一些富含维生素C成分的新鲜蔬菜水果等，这样还能同时补充其他微量元素。 此外当人体宿便时也会因肠道毒素淤积而易使皮肤出现色素沉着，所以在孕期可以多吃一些粗粮纤维食物，比如玉米等，多喝水有助于排尿排毒素。 三、保持规律的作息 孕妈咪拥有规律的作息时间和充足的睡眠不但有助于防治妊娠斑，还有助于肚中宝宝的健康哦，而且能够帮助孕妈咪调整内分泌系统。 四、保持愉悦的心情 在孕期如果不能让自己保持愉悦的心情也会影响到内分泌系统和肚中宝宝的健康，所以孕妈咪一定要注意调整自己的情绪，不要让坏情绪影响到内分泌，进而色斑加重。在孕期保持心情愉悦既可以有效防治妊娠斑，还能有助于宝宝的健康哦。 |
