从怀孕那一天起，除了喜悦和期待的心情外，随着孕期的发展，各种不同的小毛病也相继出现，有的疼痛难忍，有的难受至极，今天华廷小编就给大家整理下常见的恼人小毛病该怎么对付。 恶心、呕吐 大多数孕妇在怀孕初期会有恶心、呕吐，此乃怀孕前半期最常见的不适症状，于晨起空腹时会加剧；严重或持续的呕吐会造成营养不良。 处理方法： 1.早晨醒来先吃点面包或饼干，休息半小时再起床。 2.少量多餐，不能挨饿，食物以口味为主，最好每二小时吃点食物。 3.注意增加碳水化合物(糖类)的摄取及液体食物的补充，尤其是在小便颜色加深或便秘时，液体食物最好于两餐间给予。 4.避免刺激性味道，如油烟、鱼腥味，采轻松活动。 5.如体重明显减轻或小便有酮体出现时，请找医师诊治。 脚浮肿 常于怀孕最后六周有足背浮肿现象，常因血液较稀及子宫压迫下肢，循环不良而发生，休息可以消失，清晨也不常见，这是正常现象。如果浮肿发生在踝关节以上、手指、眼睑，或怀孕34周以前任何部位发生浮肿，即属异常。 处理方法： 1. 避免久站或久坐。 2. 多休息，睡觉时可抬高腿部。 3. 定期产前检查。 静脉曲张 增大的子宫压迫腹股沟静脉，血液回流受阻，内分泌改变、体重及站立时间增加，使静脉管壁张力减少，均可导致静脉曲张。 处理方法： 1.不要穿紧身衣服，以免妨碍身体之血液循环。 2.避免久站、久坐、双腿交叉或长久步行。 3.抬高腿部休息，躺在床上，将腿伸直贴于墙上，臀部与足跟则 靠墙成直角，每天数次，每次3-5分钟。 4.穿弹性袜或使用弹性绷带，请教医护人员使用方法。 5.外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高患部。 6. 患有痔疮(直肠静脉曲张) (1)预防便秘，多摄取含多纤维的食物。 (2)禁食刺激性的饮食。 (3)养成定时大便的习惯。 (4)局部用药，需有医师指示。 胃灼热感 大部份在怀孕中后期容易发生。因为胃酸过多或子宫长大，使胃部位置改变及胃部容积减少，胃液逆流刺激食道所引起的。 处理方法： 1. 少吃粗糙、不易消化或易发酵的食物。 2. 饭后勿立刻躺下，若躺卧时头部抬高。 3. 少量多餐，避免暴饮暴食。 4. 避免弯腰及增加腹压的姿势。 5. 严重时请医师诊治，适当使用制酸剂。 痉挛(抽筋) 多半妇女在怀孕中、后期发生腿部痉挛，尤其在夜间。主要是因为体内钙与磷比例不平衡，及腿部肌肉负担增加、血液循环较慢而引起。 处理方法： 1.保持下肢温暖，注意下肢保暖，与尽量采左侧睡，以避免血循不佳 的因素。 2.不要过度疲劳。 3.摄食含钙较多食物，如牛奶、排骨、小鱼干。 4.抽筋时下床，脚跟着地，或平躺时，脚跟抵住墙壁。 5.突然抽筋的因应方法：将脚伸直，脚趾与脚掌缓缓弯向头部方向， 抽筋现象就会缓解，或由他人帮忙局部热敷与按摩都有效。 6.在医护人员指导下做产前运动。 7.增加维生素的摄取量。 8.严重时请医师诊治。 耻骨疼 到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。 一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善。 缓解疼痛方法： 1.睡觉时放置枕头于两腿间。 2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。 3.游泳有助于减轻关节的压力。 4. 站立时两腿要对称性地站着。 5.避免跨坐。 6.尽量坐着穿衣。 7.放置冰袋于耻骨区。 8.使用骨盆腹带。 9.坐着时背后放置腰枕。 10. 接受下背按摩。 11.避免提重物。 |
