现代人的生活节奏加快,生活压力越来越大,很多夫妻刚到中年在夫妻生活上就感觉力不从心,往往就是草草了事,那么如何延长夫妻生活时间呢？ 1.运动放松法 人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头.放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面.此时应注意,不要让臀部和背部接触地板.交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地.收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气,放松时呼气. 2.冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感. 3.戒除不良嗜好 4.药物治疗法 从使用方式上可以分为口服和外用,由于现在现代医学对于这方面的治疗,依然是办法不多,尤其是口服药物,更是寥寥无几.而且存在一定的副作用.现在市面上受欢迎的药都是外用药物,本身这类药物使用起来比较方便,在治疗上效果也非常突出.这些药网络上出现的有很多,在选择上需要多谨慎. |
