今天小编为各位准妈妈们推荐几种便秘不吃药的食疗方法，快来学习一下吧！ 母婴 1、杏仁当归炖猪肺 原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。 做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。 功效：润肺，润肠通便。 2、松子粥 原料：松子仁15～20克、粳米60克。 做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。 功效：养阴润肠。 3、杏仁芝麻糖 原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。 做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。 功效：养阴润燥，润肠通便。 4、鲜笋拌芹菜 原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。 制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。 功效：清热，润肠，通便。 5、胡桃粥 原料：胡核仁4个、粳米100克。 做法：将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。 适合人群：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 6、芝麻粥 原料：黑芝麻、粳米适量。 做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。 适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。 7、酥蜜粥 原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。 适合人群：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 8、柏子仁粥 原料：柏子仁30克、粳米100克。 做法：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。 适合人群：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 9、无花果粥 原料：无花果30克、粳米100克。 做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。 适合人群：有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。 |
