1.体重指数来帮忙 体重指数（BMI）是第一个指标，如何计算呢？非常简单，自己体重的公斤（kg）数除以身高（cm）的平方。体重指数分为低体重（小于18）、正常体重18.5-24.9、超重（25-30），与肥胖（大于30）四个档次，先分清自己归为哪一类； 2.孕期应该长多少斤？ 每周固定一天清晨空腹测量，饮食与衣着对体重的影响都非常大，所以一定要注意细节。测量数据准确才有科学意义。依照之前的体重指数，如果之前处于正常体重指数范围内，每周长半公斤或者半公斤以下即可。 3.体重控制的原则，胖人更应警惕！ 越胖越需要体重控制，低体重的孕妇可以控制在15公斤以下，正常体重指数孕妇控制在11-12公斤，超重在10公斤左右，肥胖则需要控制在10公斤以下。 |
