母婴 为了保证准妈妈和宝宝的健康安全，有时候准妈妈在孕期是不能进行锻炼的。如果你打算开始某项运动、坚持或改变锻炼计划安排时，都要先征求医生的意见。 美国妇产科医师学会(ACOG)认为，当你在孕期有以下状况时，就不能锻炼了： ? 心脏病 ? 肺病 ? 宫颈机能不全，做过宫颈环扎术 ? 怀有多胞胎（双胞胎、三胞胎等）并有早产的危险 ? 孕中期或孕晚期持续出血 ? 怀孕26周后出现前置胎盘 ? 早产 ? 胎膜已破 ? 先兆子痫（子痫前期） ? 慢性高血压 ? 严重贫血 如果你有上述任何一种情况，应该咨询医生看看自己需要严格避免哪些运动。对于你仍然能做的运动，你是否需要降低锻炼强度或缩短时间。有时候，即使你的身体出现了某些问题，你可能仍然可以进行有限的锻炼，例如锻炼上肢和背部的常规运动等。 孕期什么时候应该停止锻炼？ 如果你在锻炼时出现了下列任何症状，你应该马上停止锻炼，并去医院及时就诊： ? 阴道出血 ? 头昏眼花或感觉要昏倒 ? 喘不上气 ? 头疼 ? 胸部疼痛 ? 肌肉软弱无力 ? 腿肚子疼痛或肿胀 （意味着可能有血凝块） ? 背部或骨盆区域疼痛 ? 宫缩/早产 ? 胎动减少（不过也要记住：宝宝经常在你锻炼的时候表现得最安静。） ? 阴道流出液体 ? 休息时心跳过快 |
