对于宝宝和孕妇来说，睡眠是相当重要的，一般孕妈最好是在10点钟前睡下，睡足8－9个小时。养成良好的睡眠习惯，是非常有利于孕妇和宝宝的健康的。 孕晚期时，时好的睡姿是左侧卧位。这个睡姿有利于胎盘和母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。对于宝宝的成长是至关重要的。 实际上，左侧卧对于孕晚期是最佳的睡姿，这种睡姿可以减少和防止胎位和分娩异常。也能增加孕妇的心血排出量，减少浮肿。 孕晚期不宜右侧卧。这会使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，从而影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。 |
